10倍影像阅读精华版.docVIP

10倍速影像阅读法精华版 影像阅读法是美国人保罗．席利发明的一种快速阅读方法。据作者介绍，是一种划时代的阅读方法。可以在不到５分钟的时间里把一本书的内容都“摄入脑海”中。它的理论根据是：人的视网膜可以分成两个部分：一个是塞满锥体细胞的中心窝，这些细胞具有将焦点对准视觉对象的作用。每个锥体细胞各有一条神经组织与脑部相连，从中心窝进入的信息是由上意识来处理。另外在视网膜的旁边还有一种称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体才有一个神经组织联系，但是这些细胞都非常的敏感，连15公里以外的烛光都能察觉。利用这些杆状细胞看到的信息会在潜意识中处理。进行影像阅读的时候，视线会处于一种叫做摄像焦点的状态，也就是利用杆状细胞的状态。这是新的用眼方法。看书是不是把焦点放在一个个单字上，而是放宽视线，扩展视线，使整个书页都在视线范围之内。一次将摊开的书页全部摄入脑中。摄像焦点如同身体和精神的窗户，透过这扇窗户，直接将外界的视觉刺激送进脑子里。整页文字进入脑子中以后，就送到右脑的信息处理系统。对于每一页的视觉刺激，神经会直接作出反映，脑部也可以在不受到显意识的批判性和逻辑性思考的阻碍下，进行模式的认识。也就是说，眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就在处理完毕了。然后在直接送进右脑的巨大的数据库中。以一秒钟一页的速度阅读时，一本书大约可以在3到5分钟的时间内看完。这个方法和一般性的阅读方式完全不同，在刚结束影像阅读的阶段，对于看过的内容几乎完全没有意识，也就是说，在意识上没有任何了解，必须借助活化将所需要的东西在抽取出来，才能在意识中有所认识。影像阅读可以达到的境界 关于影像阅读法可以达到什么效果，作者做了如下的介绍： ? ? 1.一名高中生的数学成绩在一个学期之中，就从d进步到b,他说：我使用影像阅读看数学教科书，对考试有很多帮助。还有一个学生在写报告之前，运用影像阅读法看了很多书，结果成绩报告公布时上面写着：评分a+，你的作文能力好像在一夜之间就进步了很多，你是怎么做的？ ? ? 2.墨西哥心理学家受邀在加州的学术会上发表论文，由于多达20页的论文使用西班牙文写成的，她必须边念边把内容翻译成英文。虽然她精通这两种语言，但是对于口译并不擅长。于是她在发表的前一天，以一整天的时间用影像阅读看了几次西英字典，第二天上台时，她从容不迫的顺利的发表完了演讲。 ? ??? 在影像阅读法这本书中，作者还举了很多这样的例子。是真是假？反正我感觉这种方法对我来讲没有多大作用。因为看一遍书要大张旗鼓的准备半天，一本书要想获得好的阅读效果需要看好几遍。而我用我的方法一遍就可以达到这个效果。当然这是我的一面之词，你自己练来试试。 阅读步骤一　准备 设定明确的目的 请对自己询问以下的问题：a.阅读这篇文章的最终目的是什么？b.这份文章对自己有多重要？c.我需要的是多详细的信息？d.为了达成目的，我现在需要多长的时间？ 进入阅读文章的理想状态，即集中注意力。做法如下： 想象你手上有一个橘子，你要感觉到他的重量，颜色，触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回到原来那只手。让它在两只手之间来来去去。 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15-20厘米的地方。用手轻触那一带的空间，然后把手放下，放松肩膀，想橘子还在那里。 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡，这是你要感觉到身体和精神的变化。你在放松的同时，精神也会非常的集中。你要感觉到虽然闭着眼睛。视线也能不断的扩展。 保持精神集中的状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 在30秒内准备好： a.把要看的文章放在面前，先不要开始阅读。 b.闭上眼睛。放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直脊背，放开多余的力气，以平缓的节奏进行呼吸。 c.在心里说出此次阅读的目的。 d.你把橘子放在后脑勺的上方。 e.意识到自己正处于精神集中的状态，感觉到自己虽然闭着眼，但是视线却不断的扩展。现在你的眼睛已经和你的内心有了直接的联系。 f.一面维持着这种精神集中的状态，一面轻轻的张开眼睛，以你觉得最舒服的速度开始阅读。 阅读步骤二　预习 预习有三个阶段： 调查文章 了解文章的结构，知道要以什么方式来阅读。要注意以下的几个部分： 书名和副标题 封面或封底所写的文字 目录 著作的日期 索引 如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其它文章，就要注意章节的开头和结尾的段落。 标题，小标题，粗体字 图案，图表和说明。 摘要，结论 末尾的提问 在调查时可以了解文章的概要，在某种程度上预知即将阅读的文章，并知道重要的信息刊载在那里。 找出关键语 非小说类的书籍，大部分人都能轻易的找出关键语。可是对于一些文学作品或者书籍，有时很难发现关键语。小说类的关键语通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目录，标题中不断出现的词语，或是索引