浅谈自我谈话在中学田径课的应用.pdfVIP

敖嬲? 蹦 |l | _ l 浅 谈 自我 谈 话 在 中 学 田径 课 的 应 用 许孝 中 (周 口第二高级 中学 河南 周 口 466000) 中图分类号：G82 文献标识码 ：A 文章编号：1008—925X(2012)09—0309—01 摘要 ：本文从 自我谈话 的概念 出发 ，结合 中学体 育田径课的特 点，阐述 自我谈话 能够在 中学 田径课 中应用．并获得 良好的教学 效果，从而得出结论，自我砖话作为心理学上的一种方法，可以应用到中学田径课 中并加 以推，__I。 关键词 ：自我谈话 中学田径课 应用 一 、 自我谈话基本理论综述 一 个动作 的时候 ，要对 比较难的动作或者说是 比较 重要的、不容 1．自我谈话 的概念 易掌握 的动作进行有针对性 的 自我谈话 ．以在头脑上加深该技 所谓 自我谈话 (self_talk)．也就是 自己对 自己说话 ．这种谈话 术动作的记忆 ．并 时刻 提醒 自己做好该技术动作 ．并很好地去掌 可 以是 fB声的 (外部谈话 )，也可 以是不 出声的 (内部谈话 )，由于 握 动作 ．在攻栏的时候 ．时刻提醒 自己 “我能行 我‘可以” 每个个 体只要掌握语 言后 ．其思维活动就 与言语活动密切联 系 具体来说 ．首先找出跨栏教学 中学生易犯的错误 ： 在一起 ，因此可 以说 ．只要个体在进行思维活动 ．自我谈话就产 跨栏步 的常见错误动作有： 生 了，自我谈话 中可能会 出现合理 的信 念和正确 的认 知 ．也可 能 1、摆动腿偏 向侧前方抬腿过栏 ．起跨腿膝盖朝向下过栏 产 会产 生不合 理的信念和认知 的歪 曲．人们认 为前 者是一种积极 生原因是对 动作概念 不明确：起 跨点太近 ，起跨腿 后蹬无 力：骸 、 的自我谈 话．后者是一种消极的 自我谈话 _l 膝 、跺关节灵活性 、柔韧性差 ，胆怯 、害怕摔倒。 A我谈话 是一种多 向度 、动态 的 自我沟通的认知蒯控 策略 ． 2、跳栏 。产生原 因是起跨点太近；有畏怯心理 ．怕碰 摔倒 ．起 是运 动员在练习或 比赛 中使用最 多的、最常见的认知调控策略 。 跨角度大，上体过直 。摆动腿偏 向上抬 ，没有作积极的攻栏动作 口】其作为产生知 觉与信念意识的媒介 ．对认知控制起 着关键 的作 3、身体 晃动 大、失平衡 产 生原因是手足动作不协调 ．手 的 用 。 自我谈话借助于语言进行 ．语言触发图像 ．图像给我们带来 摆动快 于脚 的下压动作：胆怯 ．怕摔倒 ．摆动腿 与起跨腿摆动 的方 情感上的体验 。 向不正确 。 2．自我谈话 的作用 4、起跨腿停在栏架上 ．向前抬腿过栏慢 产生原因是摆动腿 自我谈话是认 知的巾心 ．是降低焦虑 ．改变行 为的认 知一行 下压不积极 ，攻栏动作错误 、犯跳栏毛病 ，动作概念不 明确 为干预手段 。运 动员 、教练员 、运 动心理学家都强调积 极的 自我 栏间跑的常见错误 动作有： 谈 话技术来 降低焦 虑 ，提高绩效 。3[1可 以戒 除坏习惯 、行为激活 、 1、栏间跑步幅太小 ．不能用快速节奏栏间跑三步。产生原因 技 能获得 、坚持努力 、改善心理状态 是后蹬无力 ．跑 的步幅小。摆动腿下栏时脚跟先着地 ，腿无力 ．腿 3．自我谈话与成绩 的关系 部关节未蹬直 就迈 出第一步 ．腿部关节灵活性差 虽然 从业者和研究者都认为 ．积极 的 自我谈话在提高作业 2、栏 间跨