日光对我们的昼夜生物钟有巨大的影响.pdfVIP

Email j lwb.net Ⅱ 2013年6月5 日 星期三 电话 ：025 报摘天下 B 14 责编 ：俞凡 美编 ：王玉纯 版式 ：高琴 谁的蓝光让我们无法睡眠 新研究显示 ，睡前使用电子产品会影响生物钟 办公室宜用蓝光 卧室宜用橙色光 5 相 比起卧室 ，蓝光其实更适 它易使人在办公室的工作环境中 合 出现在办公环境 中。 如今 ，越 保持清醒 。 在积极情绪 、 工作表 来 越 多 的 人 工 作 时 间不 规 律 ， 现 、疲劳程度 、敏感性 、注意力集 “三班倒 ”、长期或 间歇性 的 日夜 中程度 、视疲劳等方面 ，这种灯光 颠倒式 工作 时 间会 给 人体 带 来 都有一定的改善作用 。 负责该项 不适 ，降低工作效率 ，更有 甚 者 研究的埃克简 ·迪克教授表示 ，如 影响正常的生理周期 ，导致神经 果要使办公室的工作人员保持清 衰弱等疾病 。 自从研究者发现蓝 醒状态 ， 目前所普遍使用的光源 光 照 明能 刺激 视 网膜 上 的神 经 或许并不是最合适的选择 。 节细胞 ，使体 内皮质醇的浓度增 但是 ，很显然 ，如果夜间长时 高 ， 并抑制褪黑色素的分泌 ，可 间在这样的蓝光照明下加班 ，工 以明显改变原来的不适应状态 ， 作效率可能得以有保证 ， 但对员