浅述中医理论中的病因与.pptVIP

平衡膳食宝塔的应用 一、确定你自己的食物 需要从事轻微体力劳动的成年男子如办公室职员等，可参照中等能量(2 400千卡)膳食来安排自己的进食量；从事中等强度体力劳动者如钳工、卡车司机和一般农田劳动者可参照高能量(2 800千卡)膳食进行安排；不参加劳动的老年人可参照低能量(1 800千卡)膳食来安排。女性一般比男性的食量小，因为女性体重较低及身体构成与男性不同。女性需要的能量往往比从事同等劳动的男性低200千卡或更多些。 二、同类互换，调配丰富多彩的膳食 同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。多种多样就是选用品种、形态、颜色、口感多样的食物，变换烹调方法。 三、要合理分配三餐食量 一般早、晚餐各占30%，午餐占40%为宜，特殊情况可适当调整。通常上午的工作学习都比较紧张，营养不足会影响学习工作效率，所以早餐应当是正正经经的一顿饭。早餐除主食外至少应包括奶、豆、蛋、肉中的一种，并搭配适量蔬菜或水果。 四、要因地制宜充分利用当地资源 因地制宜充分利用当地资源才能有效地应用平衡膳食宝塔。 五、要养成习惯，长期坚持　　膳食对健康的影响是长期的结果。应用平衡膳食宝塔需要自幼养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大促进作用。 中国居民平衡膳食宝塔 谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克； 蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400～500克和100～200克； 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克)； 奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。 第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。 宝塔没有建议食糖的摄入量。因为我国居民现在平均吃食糖的量还不多，少吃些或适当多吃些可能对健康的影响不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖食品。食盐和饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。 居民膳食宝塔 碳水化合物，米、面等谷类 （300至500克） 水果（100至200克） 蔬菜（400至500克）等 鱼、肉类（肉类100 至150克）蛋（25至50克） 奶100克、 豆类50克 油脂 25克 本次讲授到此结束，谢谢大家 寒为阴邪，易伤阳气：寒为阴气盛的表现，故其性属阴 ——“阴盛则寒” 阴寒偏盛，阳气不足以驱除阴寒之邪，反被寒邪损伤—“阴胜则阳病”。 寒性凝滞：“凝滞” 即凝结、阻滞不通之意。寒邪偏盛，经脉气血为寒邪所凝结阻滞，不通则痛。 寒性收引：“收引”，即收缩牵引之意。寒邪袭人，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩挛急。 1.6.3.暑邪暑的概念：暑为夏季主气，乃火热之气所化 先夏至日为病温，后夏至日为病暑。暑邪与其他外邪不同，具有明显的季节性和环境致病诱因。独见于夏令之炎夏季节，暑纯属外邪，无“内暑”之说。暑邪性质和致病特点：暑为阳邪，其性炎热，暑性升散，易伤津耗气，暑多夹湿 暑为阳邪，其性炎热：暑为夏季火热之邪，火热属阳，故暑亦为阳邪，暑邪伤人，致人体阳热亢盛 暑性升散，易伤津耗气：所谓升散，即上升发散之意。暑为阳邪，阳性升散——腠理开泄而多汗 伤津：汗出过多则伤津，津液亏损不足， 耗气：大量汗出,气随津泄，气虚—— 气短乏力、懒言 “气脱”——突然昏倒，不省人事等等。暑热之邪扰动心神——心烦闷乱。 暑多夹湿：暑热季节，气候炎热，且常多雨水而潮湿，热蒸湿动，弥漫于空间— 暑邪常兼挟湿邪致病，故可见发热烦渴+四肢倦怠困重、胸闷呕恶、大便溏滞不爽（治暑必兼治湿）（热病征象）（湿阻病征象）。 1.6.4.湿邪湿的概念：长夏主气。长夏时当夏秋之交，阳热始降， 水气上腾，潮湿充斥，湿气最盛，湿邪最多。长期阴雨连绵，气候潮湿，或居处潮湿，或水中作业，或淋雨涉水，或汗出后湿衣未换皆易导致湿邪外感。是为外湿，乃为湿邪由外侵犯人体。内湿：由脾失健运，水湿不化或脾阳虚损，水湿不化，招致外湿内侵，停聚于内而成。湿邪性质和致病特点：湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气；湿性重浊；湿性粘滞、弥漫；湿性趋下，易袭阴位。 湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气：胸闷脘痞 湿性类水，故为阴邪。 湿邪为有形之邪，留注于脏腑经络，最易阻遏气机致呕恶不舒，大便不畅，小便不利。湿为阴寒之邪,阴盛阳病，脾为阴脏，喜燥而恶湿，最伤脾阳，运化失权，见腹泻、水肿、尿少或腹水。 湿性重浊：“重”即沉重或重着之意。指湿邪为病，多见重着症状。 湿性粘滞、弥漫：“粘”，即粘腻。“滞”，即停滞、阻滞。湿邪粘着凝滞，可见病情缠绵，留着，不易速去 。 病程迁延较长,反复发作而难愈。“弥漫”，指水湿之邪为病，病位常弥散而不局限。弥漫三焦无处不到。外而肌腠皮毛，内而脏腑组织。 湿性趋