简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究.docVIP

1前言 “体质,是指人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征。它包括身体形态、生理功能、身体素质和运动能力、心理特征、适应能力等五个范畴。[1]”从上世纪中叶开始，国家对国民体质尤其是青少年的体质发展愈发重视，无论从实证研究还是理论研究均取得了较多成果。根据学生体质健康测试标准进行实证研究是一大热点，不少学者通过实证的方法对青少年的体质进行实际测量研究，获得第一手资料，对提高和改善青少年体质提供参考。 肌肉力量是人体运动机能的基本素质,是人体运动系统在工作时克服或对抗阻力的能力,是影响人体运动能力的基本要素[2]。肌肉力量在身体素质中的重要性逐步被人们认识，因此也被运用到体质测试和康复训练中，肌力在体质检测当中占有重要地位。学术界对肌肉力量测试也展开了深入研究，成果颇丰。但到目前为止对于肌力测试的研究是一个相对薄弱环节。 肌肉力量的测试方法,根据发挥力量时肌肉的活动形式可分为：静力性肌肉力量测试，有握力、背力、腿部肌肉力量等；肌肉耐力的测试，有引体向上、俯卧撑、双杠屈臂伸、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧挺身等；爆发力测试，有纵跳、立定跳、推铅球、前抛实心球、后抛实心球以及铅球等[3]。 我国中学生体质健康监测指标中肌肉力量监测指标从《劳卫制》阶段到《国家学生体质健康标准》有一定的变化，大致经历了四次调整，最早是在上世纪中叶，国家推行《准备劳动与卫国体育制度暂行条例和项目标准》，身高、体重、台阶试验、肺活量、50米跑、800米跑或1000米跑、立定跳远、坐位体前屈、掷实心球BIODEX SYSTEM 3 多关节等速肌力测试与训练系统测试； （3）握力（kg）,使用汇海电子握力计； （4）腿肌力（kg）、背力（kg）,使用江苏南通衡器厂BCS—400电子背力计； （5）测量背力和腿肌力测试时的关节角度，使用常州市钱璟康复器材有限公司F-JDC角度计。 2.2.2派生指标 （1）优势侧与非优势侧肌力比值。 2.3测试方法 2.3.1 等速肌力测试 2.3.1.1等速肌力测试方法：使用等速肌力测试与训练系统(Multi-Joint System 3 Pro, Biodex Medical Systems, Inc., Shirley, NY, USA)测试六大关节屈伸肌群等速向心收缩肌肉力量参数。实验采用研究常用的2400/s 、1800/s 、600/s等典型的快、中、慢三种测试速度的慢速600/s；运动幅度采用全幅。正式测试前进行3次次最大强度的练习，然后对测试环节称重，校正重力对测试结果的影响。每个关节测试3组，每组3次，每组之间休息30秒，测试完后记录参数值。被测试关节的矢状轴与测试仪的转轴的轴心成一线。 2.3.1.2等速肌力测试要求：所有参加测试的工作人员和被测对象在正式测试前进行培训，熟悉测试方法和要求，并严格按照操作规程进行；测试准备位置和具体方法严格参照BIODEX SYSTEM 3应用和操作手册。 2.3.2 握力的测试 2.3.2.1握力测试的方法：受试者自然放松，手持握力记，两臂自然下垂，以自然姿势站立，然后以最大力量抓握握力记1次，记录数值。左右手可交替各测2-3次，取最大值记录。 2.3.2.2握力测试的要求：测试过程中，受试者用力时不准曲臂、挥臂、弯腰或持握力记的手触身体其他部位[1]。受试者测试前应将把柄距离调至便于发力的位置。 2.3.3 背力的测试 2.3.3.1背力测试的方法：测试前，受试者自然站立于背力记踏板的指定位置，然后使受试者上体前倾30°的位置，调好背力记握柄的高度。测试时，受试者双手紧握把柄，双腿升直，用最大的力量直臂上拉背力记，测量2-3次取最大值记录。 2.3.3.2背力测试的要求：测试前应做好充分的一般准备活动和专项准备活动，以免拉伤肌肉。测试时，上拉背力记时不得屈膝、屈臂或身体后倒。 2.3.4 腿肌力的测试 2.3.4.1腿肌力的测试方法：原理是利用背力记测试站立、屈膝115°-125°[2]时膝部肌肉的伸展力量。测试前，受试者自然站立于背力记踏板的指定位置，然后使受试者屈膝115°-125°的位置，调好背力记握柄的高度。测试时，受试者双手紧握把柄，上体正直，用最大的力量直臂上拉背力记，测量2-3次取最大值记录。 2.3.4.2腿肌力的测试要求：测试前应做好充分的一般准备活动和专项准备活动，以免拉伤肌肉。测试时，上拉背力记时不得屈体、屈臂或身体后倒。 2.4质量控制 （1）对测试技术人员的控制。根据测试工作实施要求，对测试技术人员进行技术培训组建测试团队，做到人员稳定，技术熟练，客观准确。测试技术人员需要测试点学校的主管领导，教师及相关人员的配合，并有负责人监督测试工作，同一测试人员监测同一指标。