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浅谈铁饼技术动作中的左侧支撑 摘要：本文通过文献资料法，实验法对铁饼运动员的左侧支撑技术进行研究，研究结果显示，投掷技术的关键是最后用力技术，良好的最后用力技术又是在下肢稳固支撑下完成的，而稳定的下肢支撑又以左侧支撑为前提，显然左侧支撑技术是完成最后用力技术的关键。探究左侧支撑技术的重要性，为铁饼技术的训练提供理论参考。 关键词：铁饼，最后用力，左侧支撑，技术 Talk on left support in discus technology Guangzhou sport university sport training ?specialty: Wang Kang Instractor:Lin Dehua Abstract:Through the method of literature, experimental to research the left side of the support technology in discus athletes, research results show that the last technology is key of throwing technology, good technology in the final effort which complete in the lower limbs with solid support, and the premise stability used to support the left lower limb, it is clear the left side of the support is the key technology of final force technology. explore the importance of supporting technologies, provide reference for the theoretical in discus technology training. Key words: Discus; Final force; Left support; Technology 1 前言 据研究表明，在田径投掷项目中正确的左侧支撑，器械在最后用力阶段所获得的速度与助跑阶段所获得的速度相比，推铅球提高5-7倍，掷铁饼提高约2倍，掷标枪提高4-5倍。其肌肉用力特点表现为：人体多环节肌肉在有支撑的情况下有效用力，顺序为：先是下肢支撑为髋和躯干用力提供有力的支点，同样，髋和躯干增加了上体肌肉的用力效果。即以下肢稳固支撑为基础是投掷最后用力动作的重要特征。近些年，国内外对背向旋转掷铁饼最后用力技术，研究较多的方面是右侧蹬转技术，而对左侧支撑左腿用力技术的研究并不多见。以右手为例，本文通过对有关文献、资料的分析，同时结合教学训练的经验，针对掷铁饼最后用力时，左侧支撑这一技术进行探讨。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 山东省莱阳体校(男6名，女4名），年龄为15到18岁，具有国家二级运动员水平的投掷运动员为主要研究对象。 2.2 研究方法 2.2.1文献资料法 通过期刊网、互联网查找与本课题有关的文献资料，针对铁饼运动员左侧支撑技术方面的资料进行收集，为论文的撰写提供一定的资料和数据，并对其进行总结得出自己的结论。 2.2.2观察法2008年9月-2008年11月对10名莱阳体校具有1-2年铁饼基础训练的铁饼运动员进行得为期三个月的实验，将实验数据进行统计分析，得出实验结果。 3 讨论与分析 3.1实验过程与结果分析 3.1.1实验过程 步骤一：将10名铁饼运动员人为分为实验组、对照组。每组分别2女，3男。两个组的平均成绩相对接近（如表1），P均大于0.05，说明两组队员的平均成绩无显著性差异，实验具备可行性。 表1 对照组、实验组实验前测试成绩表 测试内容 实验组 对照组 P 女 原地投1kg铁饼 31.64±0.43 31.32±0.36 0.05 旋转投1kg铁饼 33.75±0.33 33.67±0.42 0.05 男 原地投2kg铁饼 32.37±0.44 32.04±0.24 0.05 旋转投2kg铁饼 35.67±0.32 35.04±0.34 0.05 步骤二：进行分组后进行为期10周的训练，对照组采用传统的训练方法，实验组的训练内容中则多加一些左侧支撑的练习，如使运动员在训练中体会左侧支撑的感觉，让运动员做前迈一大步，用脚内侧足跟领先着地，形成“钢性”支撑，使身体拉成“满弓