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身体素质训练 上课日期：2014年10月27日 班级：初二（11）班 授课教师：蔡智林 上课地点：田径场 教学 目标 知识目标：通过身体素质学习，让85%的学生基本掌握其理论基础知识， 技能目标：通过练习，使80以上学生基本掌握锻炼腿部肌肉、提高爆发力等技术。 情感目标：培养学生自主学习的能力，顽强拼搏的精神。 学习内容 素质练习：1、收腹跳； 2、蛙跳； 3、折返跑； 4、单脚跳 重难点 重点：技术动作规范；难点：动作连贯性 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一、 课 堂 常 规 二 准 备 活 动 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、师生见好 3、宣布本课的学习内容、目标 安排见习生。 一、徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 膝关节运动 腰部运动 压腿运动 手腕踝关节运动 二、绕田径场跑3圈 2分 5 分 6 分 全班成四列横队集合。 组织如图 ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真做操，活动身体各关节。 2、学生跑步队伍整齐。 准 备 活 动 教法： 教师示范并讲解动作要领。 组织学生练习并加强辅导。 纠正错误动作 学生知道辅助性练习的要求和动作过程。 在教师辅导下进行练习。 相互学习、相互帮助。 基 本 部 分 高 抬 腿 素 质 练 习 一、教师讲解高抬腿的方法和技术要领。 重点：脚的着力点，两腿交替的频率和摆臂的速度 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。 五、单个辅导、纠正错误。 一、教师讲解素质练习的内容和方法 练习内容：1、收腹跳； 2、蛙跳； 3、折返跑； 4、单脚跳 要求：自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励。 四、俯卧撑练习 10 分 15 分 一、练习队形如图 ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 二、学生练习 认真听讲，记住动作要领。 模仿和体会教师的动作。 明确双脚着力点与摆臂速度的重要性。 认真按要求进行练习，时刻注意安全。 学生知道素质练习的内容和要求。 收腹跳20次X3 3、30米蛙跳X2 4、折返跑X3 5、单脚跳 6、25次X1 2～3 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、小结 四、师生再见 8 分 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：调整呼吸，放松大腿 1次 课后小结： 预计负荷 练习密度 平均心率 48%左右 130 次/分左右 场 地 器 材 田径场