2014学年第二学期选修课程申报表.doc

2014学年第二学期选修课程申报表 课程名称 压力管理策略 所属类别 职业技能类 授课教师 江雪飞 选修对象 高一学生 学时学分 18学时（1学分） 计划招生人数 招收条件 无 课程介绍 一、课程性质 《压力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(万千心理)》以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。第1章 压力的本质 压力的界定 压力反应 压力的种类 压力源的分类 一般适应综合征 存在于不断变化的世界中的压力 压力管理的整体论取向第2章 压力生理学 中枢神经系统 自主神经系统 内分泌系统 神经内分泌通路 心理生理学类喻 十年脑成像研究第3章 压力与疾病 理论模型 目标器官及其失调 第二部分 心理压力／57第4章 从心理学角度看压力 弗洛伊德和鸡蛋 荣格和冰山 伊丽莎白库柏勒一罗丝：不能预期的 死亡 维克多弗兰克尔：寻找生命的意义 韦恩戴尔：羞愧和担忧 利奥巴士力卡：爱的课程 亚伯拉罕马斯洛：自我实现的艺术 一些理论上的共通点第5章 压力-隋绪：愤怒与恐惧 解析愤怒 恐惧解析 抑郁：它是愤怒和恐惧的副产品吗第6章 压力易感性与压力耐受性人格 A型行为 有人提到D型人格吗 共存人格 无助一绝望人格 坚韧人格 幸存者人格 感觉寻求者 自尊：防御底线第7章 压力和心灵 对心灵的定义 人类心灵的理论 人类心灵的普遍联系 压力管理的心灵模型 第三部分 应对策略／137引言 在卡特利娜台风灾后的反思 结论第8章 认知重构：改释 一个思维过程模型 毒性思维 选择思维方式的机会 关于乐观主义和运气 接纳：一个选项 启动认知重构的步骤 认知重构的一些其他建议