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关于健康的50个小细节早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 ?? ?? ? ??1、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 ? ?? ? ??2、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ? ?? ? ??3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ? ?? ? ??4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 ? ?? ? ??7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 ? ?? ? ??8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 ? ?? ? ??9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ? ?? ? ??10、少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 ? ?? ? ? ??11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ? ?? ? ??12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 ? ?? ? ??13、天天喝水八大杯。 ? ?? ? ? 14、每天喝足水，膀胱癌不会来。 ? ?? ? ??15、白天多喝水，晚上少喝水。 ? ?? ? ??16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 ? ?? ? ??17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ? ?? ? ??18、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 ? ?? ? ??19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 ? ?? ? ??20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ?? ? ? ??21、最佳睡眠时间是在晚上10点——清晨6点。 ? ?? ? ??22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ? ?? ? ??23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。 ? ?? ? ??24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ? ?? ? ??25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ? ?? ? ??26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 ? ?? ? ??27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 ? ?? ? ??28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ? ?? ? ??29、抽烟又吃维他命，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 ? ?? ? ??30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 ?? ? ? ??31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 ? ?? ? ??32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ? ?? ? ??33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 ? ?? ? ??34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 ? ?? ? ??35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 ? ?? ? ??36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ? ?? ? ??37、不抽烟，拒吸二手烟。 ? ?? ? ??38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 ? ?? ? ??39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ? ?? ? ??40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 ?? ? ??41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 ? ?? ? ??42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ? ?? ? ??43、维持理想体重，不过胖。 ? ?? ? ??44、保持规律的生活与运动。 ? ?? ? ??45、保持轻松愉快的心情。 ? ?? ? ??46、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ? ?? ? ??47、早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。 ? ?? ? ??48、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 ? ?? ? ??49、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 ? ?? ? ??50、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 ?? ? ?每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。抽烟又吃维他命，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。