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失眠最权威的诊断方法 诊断失眠重要的标准是看第二天的症状，如果主诉晚上睡眠很少，但第二天精神状态很好的话，那么这不属于失眠，只能称为短睡眠。所以，普遍认为要给失眠下一个确切的诊断，应考虑三个因素，即失眠的主观感受，失眠次日继发的日间不良后果（如疲倦乏力、注意力下降、打盹等），客观检测（如常用的多导睡眠图等），并由这三方面结合起来综合判断。简言之，失眠的诊断应分为主观与客观两种临床诊断方法。 (1)诊断失眠的主观临床标准：①主诉睡眠时间少和睡眠质量欠佳。②白天感到疲乏无力、精神不振、头昏、头胀等，是由睡眠干扰所致。③仅有睡眠时间减少而无白天不适（即短睡眠者）不能视为失眠。 (2)诊断失眠的客观标准：在睡眠脑电图和多导睡眠图上，可对失眠作出客观的判断，国际通用的标准是：①入睡困难，睡眠潜伏期延长（超过30分钟）。②实际睡眠时间减少（每夜不足6.5小时）。③觉醒时间增多（每夜在30分钟以上）。 用于调治失眠的食疗单方有哪些？ 方一 原料：生鸡蛋（取黄）1枚。 用法：取开水1杯，对入鸡蛋黄，搅匀备用。临睡前先用温水洗脚，然后趁热服下蛋黄汤。 适应症：失眠。 方二 原料：西瓜适量。 用法：将西瓜洗净切成片状，随量使用。 适应症：心火内炽，阴虚有热之失眠。 方三 原料：唐宫方安舒汤。 用法：睡前半小时用热水冲杯唐宫方安舒汤，服之即可。 适应症：各种失眠。 方四 原料：小米100克。 用法：将小米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮至米熟粥成即可。每日2次，早晚食用。 适应症：阴虚内热之失眠心烦。 方五 原料：水发海参50克，冰糖适量。 用法：将海参洗净放入锅中，加入清水适量，炖至海参熟烂后，入冰糖再炖片刻即成。早饭前空腹食用。 适应症：肝肾阴虚型、心肾不交型失眠。 方六 原料：海蜇皮50克，荸荠100克。 用法：将海蜇皮洗净、切丝；荸荠去皮洗净、切片，之后一同放入锅中，加入清水适量，文火煮汤。每日2次，食海蜇、荸荠并饮汤。 适应症：痰热内扰之失眠。 方七 原料：大枣5枚，小米100克。 用法：将小米、大枣淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火煮成稀粥即可。每日两次，早晚餐食用。 适应症：气血不足，心失所养之失眠。 方八 原料：茼蒿、菊花嫩苗各100克。 用法：将茼蒿、菊花嫩苗淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，煮汤。每日2次，分早晚服用。 适应症：烦热头昏，睡眠不安。