教师生活中9个心理效应.docVIP

教师生活中的9个心理效应 考场上的“詹森效应”　　Question　　　　我的孩子学习不错，平时考试也可以，就是一到大考试就考砸，这是什么原因呢？　　Answer 　　　　有一名运动员詹森，平时训练有素，实力超群，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏良好的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。　　　　日常生活中，不少学生身上也有类似现象。平时学习基础扎实，考前准备充分，然而一到大考，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。这种情况产生的主要原因是学生对考试期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，害怕失败，患得患失，压力过大，结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，各种症状随之产生。那么，究竟如何才能走出“詹森效应”的怪圈呢？　　　　首先，要摒弃心中的不合理观念。有些学生在考前会对自己说，“如果我在重要的考试中失败，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子”，“如果考不好，我的前程算是毁了”。这些话纵然能增强考好的决心，但过强的压力也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要避免詹森效应，教师和家长应首先以平常心对待考试，不要给学生太多压力，并在平时的教学工作中注意矫正学生不合理观念，帮助他们养成以平常心对待考试的好习惯。　　　　其次，要淡化结果，注重过程。学生在考试时要将精力集中于解题过程