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2011年3月刊 宜兴市阳羡高级中学心理咨询室 感谢质疑 当“嫦娥一号”卫星首幅月图公布于众后，有网友怀疑月图是抄袭美国的。绕月探测工程总指挥栾恩杰忍不住动了肝火，立即予以反驳，认为提出质疑的网友简直是吃饱了撑的，是对中国人劳动成果的极大不尊重，他甚至情绪失控地说：“我希望国人，正直的国人尊重我们的劳动。” 栾恩杰此言一出，顿时招致了网友更强的质疑声，这不得不让栾恩杰对自己过激的言论进行了反思。他静下心细想，觉得网友的质疑是正常的，如果一项新科学成果很顺利就得到人们的认可每那才是对科学工作者极大的不尊重。科学是允许怀疑的，不被怀疑的科学是伪科学！ 栾恩杰认识到这点后，立即对记者做了谈话。谈话中，他代表参加探月工程的全体工作人员，向对首幅月图表示怀疑的网友表示诚恳感谢，他说，大家心中存有疑惑是完全可以理解的，作为科学工作者应该做的事情是，以事实为依据，以真相为准绳，让大家了解了真相后，一切质疑就会戛然而止。 [心灵鸡汤] 之一：帝王蛾的翅膀 帝王蛾的幼虫在一个洞口极其狭小的茧中，当它的生命要发生质的飞跃时，这天定的狭小的通道，对它而言无疑成了鬼门关。数以万计的幼虫在往外冲刺的过程中力竭而亡，不幸成了飞翔的悲壮祭品。 有人将那些通道修得宽阔一些，幼虫不费吹灰之力，就能够从那个坚硬的牢笼里冲了出来。出乎意料的是，所有得到救助的蛾子，都不是真正的帝王蛾，它们无论如何振翅，都无法离开地面。原来那鬼门关似的狭小的出口，是帮助帝王蛾两翼成长的关键所在。在帝王蛾的幼虫穿越茧洞的时刻，通过用力挤压，血液流进蛾翼的组织细胞中，两翼充血，帝王蛾才能振翅飞翔。人为地将茧洞扩大，幼蛾的翼翅失去了充血的机会，翅膀也就失去了飞翔的能力。 之二：祈祷已结束 有一次，美国西弗吉尼亚发生了一起矿井坍塌事故，记者唐纳休与摄像师开车奔赴现场。严冬时节，天寒地冻，赶到矿井的时候，摄象机已经冻地无法运行了。他们只好把摄象机揣在怀里，等焐暖后再拍摄。 与此同时，被困在井下的矿工的家人们也纷纷赶到了现场。满脸沧桑的牧师也赶到了，但他并没发表什么慷慨动人的演说，只是默默地和所有家属手挽手围成一圈，开始为生死未卜的亲人祈祷。现场非常感人。 怀里的摄象机冻得结结实实，无论如何不肯启动。等机器可以正常启动的时候，祈祷也结束了。 唐纳休告诉牧师，自己是全国最有名的美国有线新闻网的记者，要求牧师再重复一小段刚才的祈祷，让他录下来，以便在新闻中播出。唐纳休后来在回忆录中写道：“当记者时，我和很多名人打过交道，请他们重复过各种场面，摆出不同的姿势。为了想众人展示自己最感人、最光辉的一面，那些人无一例外都肯合作。” 然而，这位牧师却不同，他简洁地回答：“年轻人，我们是在为亲人祈祷，祈祷已经结束。”  进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的同学，在面对各种考试时，会产生很大的压力，从而失去自信心，影响考试成绩。那么，我们该如何缓解学习压力，培养自信的人格呢？ 　　我们从认知上应明白一个基本道理：有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。有的同学在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力就觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况，这样考试会比较好。这里的 “适度”，是个关键词，这个度怎么来把握？作为高中生，我们有能力看到自己的生理或者是情绪反应，比如有的同学常常会失眠、出虚汗或注意力不集中，很可能是压力过大了，这样我们就应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。 　　还有的同学会在某一段时间情绪显得不是很足，注意力下降，那也很有可能是压力过大、长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，听一些小相声或轻音乐，可以使同学们身心放松。放松以后再来学习，效率就会显得非常明显。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪，跑步是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下情绪，从而积极的投入到学习中去。 有的同学说一紧张就会发汗，脸红，不知道该怎么办，在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。简言之就是“模拟考场”。如果有的同学很紧张的话，我们可以用 “以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来增强你心