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羽毛球理论课 一、体育与健康 1 体育与学校体育 1.1 体育的概述 体育产生的源泉归根结底是人类本能的需要。 随着社会的发展体育逐渐演变为以身体练习为基本手段，达到全面发展身体、增进健康、增强体质，提高运动成绩水平，丰富社会文化娱乐生活目的的一种社会活动 1.2 高校体育的地位和作用 首先，高校体育是高等教育的重要组成部分，是培养大学生成为健康高级专业人才的一个重要方面。 其次，高校体育对丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明起着积极的作用。 1.3 高校体育的目的和任务 1.3.1 高校体育的目的： 促进广大学生的身心健康，培养德才兼备，体魄强健的社会主义现代化事业建设者的合格接班人。 1.3.2 高校体育的任务： 首先，掌握基本的体育运功技能并养成合理的锻炼习惯。 其次，减轻学生压力，增进生理和心理健康。 最后，发展大学生的体育才能，提高国家整体的运动技术水平。 2 科学锻炼与运动保健 2.1 科学锻炼的原则 1.自觉性原则 2.经常性原则 3.渐进性原则 4.全面性原则 5.适量性原则 2.2 运动与保健 胃肠痉挛 肌肉痉挛俗称抽筋 中暑 拉扭伤.骨折 冷热疗法 二、 羽毛球技术篇 发球与接发球 1.1 发球 正手：高远球 小球 平射球 反手：小球 平射球 1.2 接发球：准备姿势 站位 2 击球 2.1 上手击球 高远球（正手.反手.头顶） 平高球 吊球（轻吊.劈吊）视频 杀球（正手.反手.头顶） 2.2 网前击球 扑球 推球 勾对角球 搓球 放小球 2.3 低手击球 接杀球 平抽球 挡球 挑球 3 羽毛球步法 跳起突击步法 两侧移动步法 上网步法 后退步法 三 羽毛球裁判篇 球场为长方形，场上所有线宽4CM。 网柱高1.55米，球网中央顶端离地面高1.524米。 球场应为长方形，场上所有线宽4CM。 网柱高1.55米，球网中央顶端离地面高1.524米。 球应有16根羽毛固定在球托部，球重4.74~5.50克。 有16根羽毛固定在球托部，球重4.74~5.50克。 挑边 1.1比赛开始前应挑边。赢方将在1.1.1或1.1.2中做出选择 1.1.1 先发球或先接发球 1.1.2在一个场区或另一个场区开始比赛 1.2输的一方，在余下的一项中选择 计分方法 2.1一场比赛应以三局两胜定胜负，先得21分一方胜一局 2.2分数为20平后，领先得2分的一方胜该局，29平后，先得30分的一方胜该局 2.3一局的胜方在下一局首先发球 交换场地 第一局结束，第二局结束，如果要进行第三局一方先得11分时，都要交换场地。 获胜方发球，零和双数在右区发球，单数在左区。 5 发球违例 发球区错误 压线球 过网触网击球 延误比赛 6 比赛欣赏（2008香港公开赛男单半决赛） * *