预防心脑血管病从源头抓起.pdfVIP

名医观点 乐活 预防心脑血管病 从源头抓起 杨秉辉 中华医学会常务理 事，中国健康教育协 会副会长。 今，冠心病、心肌梗塞、脑梗、 如脑溢血之类的心脑血管疾病 ， 许多人都 已经耳熟能详。据统 计，此类疾病 占我 国人 口死 因的 41%， 实在是我国民众健康的最大威胁 。 心 脏在 胸 腔 之中，管血液循 环 ；大 脑在 头颅 之 内，管思考 记忆 ，心脏与大 脑本来没有多少关联 ，“心脑血管病”的 病名却将这两个器官的病联在 了一起 。 防心脑血管病的关键便是控制吃进去的 尿病就是血管病”，糖尿病患者全身 的 原来 ，这两个器官的病的源头是在血管， 脂肪 。 血管受累 ，包括动脉粥样硬化 。要预防 所以称为 “心脑血管病”。 不过这脂肪含在血液之 中，血液在 糖尿病 ，有专家总结出 6 个字 ，即 “管 血管的问题是发生了动脉硬化 ，“动 血管流动 ，怎么单独把脂肪给留了下来 住嘴、迈开腿”，也就是饮食的量要控制 脉硬化”其实是一组动脉血管病的总称 ， 的呢？原来 ，这脂肪要在血管里停 留下 一些 ，要多活动。第三是要戒烟 ，烟雾 还包括动脉 中层硬化、小动脉硬化等。 来还要有个先决条件 ，就是这动脉血管 中的有害物质吸到肺里 ，肺是吸进氧气 与心 脑 血管 病 相 关 的是 “动 脉 粥样 硬 最里面的一层膜 ，医学上叫 “动脉 内膜” 的地方 ，这些有害物质也就混在一起进 化”，俗称 为 “动脉硬化”，被 简掉 两个 有 了损伤 ，好 比公路坑坑洼洼 ，汽车便 入动脉血液之中，这 “动脉 内膜”首当 字，而被简掉的这两个字恰恰是对这种 会抛锚一样 ，这脂肪便会停 留下来 。但 其冲 ，大受其害 ，所以吸烟的人动脉粥 动脉硬化最形象的描述。原来 ，这动脉 脂肪在血管 中的停 留还不完全等 同于汽 样硬化来得早、来得严重 ，要预防动脉 的血管中充塞了许多像粥一样 的脂肪类 车在公路上抛锚 ，因为它不是停 留在血 粥样硬化还得控烟 。当然 ，人老 了，新 物质，动脉的弹性 因此下降，所以称 “动 管腔里 ，不然早被后面流入的血冲走了， 陈代谢能力差些 ，动脉血管内膜的老化 脉粥样硬化”。 而是钻到血管壁里面去 了。当脂肪积累 也是形成 “动脉粥样硬化”的因素之一。 血管里充塞着许多脂肪类的物质 ， 到一定的量 ，便使 “内膜”鼓 了起来 ，堵 不过 ，人会变老是 自然规律 ，但 为 犹 如 交通 阻塞 ，流过这根 血管 的血便 塞了血管。所以，预防 “动脉粥样硬化” 什么有些老人年龄不小 ，却没有心脑血 少 了许多 ，心脏、大脑的营养也随之减 还要从保护这 “动脉 内膜”入手。这 “动 管病 ，他们的 “动脉粥样硬化”也不严 少 ，时间一长 ，心脏、大脑就生病 了， 脉 内膜”又是如何受损的呢？ 重呢？那就要在其他方面找原因。从以 这病便是冠心病、脑血供不足 。严重的 首先是高血压未能很好控制 ，常年 上所述可见 ，预防心脑血管病要少吃油、 便发生心肌梗塞、脑梗、脑溢血 ，也就 高压冲击 ，血管 内膜岂能不受损伤？所 少吃盐 ，要 “管住嘴、迈开腿”，还要不 是心脑血管病 ，所以，预防心脑血管病 以，高血压与动脉粥样硬化常常形影不 吸烟。 的关键在于预防动脉粥样硬化 。而造成 离 ，要预防动脉粥样硬化就得预防高血 一句话 ：要预防心脑血管病 ，应该 血管阻塞的罪魁祸首是脂肪 ，可见 ，预 压 。第二是糖尿病 ，糖尿病专家说 ：“糖 有一个健康的生活方式。 食品