心理调适能力.docVIP

心理调适能力对公务员的能力、素质提出了更高要求能力、素质提出了更高的要求心理压力产生的原因压力的作用 讲到压力的作用，它有正面和负面作用。从它正面的作用来讲，它可以连续激发个体的潜力，人体的一些没有被发现的潜力，如果有压力就可能能增长能力。那么另外它能够提高心理的承受能力和社会的适应能力。今天的公务员，可以讲比五年、十年以前的公务员整体的素质，提高了很多，这就是社会的发展，促进了每个人的素质的提高和社会适应能力的提高。 消极的影响是，能够引起工作绩效的质量下降。它一方面影响到工作的质量，当一个人的情绪发生改变了，他反映、判断的能力和处理问题的能力都会降低。有的时候，一个人的情绪不好，可能你感觉不到，但是别人一定能感觉得到。在工作当中肯定会有一种修饰，就是今天不高兴了，肯定不会说出来。但是当一个人的情绪，处在一个消极状态下的时候，别人是能感觉出来的。你说的语调，对人的态度，都会发生改变，所以压力还会造成人际关系的紧张。像刚才我们讲的，你可能会把工作上的压力带到家庭；有的时候也会把家庭当中的压力带到单位。现在满大街上可以看到律师事务所，但是很少看到心理诊所。因为国家改革开放主要是以经济为先导，越来越关注自己的经济的利益。但是没有心理诊所，并不是人们不需要，或者是人们没有问题，而是社会的发展还没有充分的发展到这。也就是说，人们是需要这样的帮助。如果有了这样的诊所，把工作上的这种问题，你先不要回家，先到心理诊所去倾诉，而这些专业的人员，他会给一些相应的指导，然后你就能用这种平静的心态回到家庭。那么家里边的压力也是这样，它是宣泄和接受指导的场所。其实在今天这样的社会里生活的时候，每个人需要解决的东西都很多，而不是每个人都能去解决。比如说现在要做合格的公务员，其实是需要学习的；要做合格的家长，也是要学习的；要处理好婚姻关系也是需要学习的。那么当缺乏指导的时候，面对这些问题，就会造成人的压力。所以心理学就是人的一种工具，就像一上学老师就会教怎么查新华字典，使得以后有不认识的字就会去查字典，那么心理学也应该是一门工具，是很小就应该学习的学科。当然受各种各样的限制，只有在大学的文科里才会学到，使得人们就不知道，人的共性是什么，人的个性是什么，人的差异是什么，怎么去尊重人的差异，人在工作和学习中，应该遵循合作原则，就是人跟人相处的时候，需要具备很多人跟人接触的基础的知识，可是由于缺乏心理学机制的普及，很多人都是很本性的去处理问题。因此对人和人的这种差异性，工作之间发生的冲突，或者对工作当中对问题的不同看法，不知道用什么样更好的办法去处理，从而造成了心理上的压力，这是它消极方面的，这也会影响人际关系和身心健康。 （四）压力的行为方式 面对压力的时候，从行为方式来讲有两种：一种是遇到心理压力的时候，主动去寻找原因，找到原因，然后再想，要怎么样克服心理上的压力、困难。作为公务员，或者不同级别的公务员，权利是有限的，怎么样借助上一级权力的资源，能够让他支持我在工作当中需要解决的一些问题，那么包括怎么样去转变条件，或者这条路走不通，怎么样从新去选择，这是一种方式。 另外一种方式就需要在工作当中，在交往和不同看法当中，一些退避、忍让和放弃，这是另外一种行为方式。一种方式就是积极的去寻找原因，去克服困难、争取支持、转变条件、重新选择。但不是所有的问题都能找到原因都能解决，所以还要学会退避学会忍让、放弃。以前我们讲退一步海阔天空。妥协已经成为我们的一种生活方式。 （五）压力的生理反应 另外就是压力的生理反应。就是当人有压力的时候，它会使人的很多的系统发生改变。比如说人的心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，那么也就是说当压力过大，或者不会处理这样一种压力的时候，他会给的身心健康造成一定的损害。之所以公务员提出心理调适的能力，也就是推行公务员制度已经十年多了，在工作当中很多的公务员在工作中的这种压力，包括有些领导者，处级领导者、局级等他的发病率，尤其是心神系统的发病率、死亡率都呈一个直线上升的趋势。而国家的公务员是国家的精英，应该爱护、保护每个公务员的健康。那么就他的心理的反应来讲，压力过大或者不能及时的进行心理调适，就会对的身心健康造成一个非常大的破坏。 刚才我们讲到压力的生理反应。现在人们的心理的很多疾病，是因为人们缺少这种心理的常识。现在有很多的生理卫生的常识，饭前饭后都知道要洗手，然后细菌就不容易繁殖。其实人在这种社会生活过程当中的时候，心里面也容易蒙上些灰尘，也有些污垢，但是人们又不知道怎么样去增强人的心理卫生的能力。所以这就是这些年，为什么吃的好了，得病的人却多了；现在有了娱乐城，烦恼的人却多了；现在不睡板床也不睡土炕了，睡席梦思了失眠的人却多了；整体上生活水平提高了，死的却越来越快了，是人对生活的不适应。以前老人有句话说：“人没有吃不了的苦，却有享不了