2015年太极拳教学基础理论.docVIP

太极拳教学基础理论太极拳是一门科学，太极拳教学更是一门科学，随着太极拳的普及和发展，人们再不能随便地去看待教拳，再也不是谁都能教拳，谁都能教好拳。学点太极拳教学理论，提高太极拳教学水平，逐步实施正规教拳、科学教拳迫在眉睫。??? 太极拳爱好者每年都在接受不同能力、不同水平的教学。应该承认，这些教拳者对太极拳的普及和发展起到了积极作用。但是，也应该看到，由于有些教拳者水平低下，随意教学现象严重：教拳无计划，没教案，拿过就教，愿教多少教多少，想怎么教就怎么教；课前无准备活动，课后无放松活动，课中无基本功、基本技术练习的现象非常普遍。不仅影响了学生技术的掌握和提高，影响了学生的身心健康，也影响了太极拳的健康发展。??? 可能有人说：“我不太懂太极拳教学理论，我也教了这么多年拳。”可能还有人想：“学那么多教学理论有什么用？多费劲……”当然，若打破长期形成的民间随意教拳的习惯，进行科学教拳，不是一件容易的事，对于传统教拳者是一次革命，是一次新与旧的革命，是一次先进与落后的革命。我相信，当你学习了太极拳的教学理论，并且运用到教学实践中，你会教的更好，教的更出色，会收到事倍功半的效果。??? 在这里将经过整理和总结的太极拳教学原则，太极拳教学方法、教学计划、太极拳技术训练、准备活动与整理活动等太极拳教学基础理论介绍给大家。 ??? 一、太极拳教学原则　　 ??? 太极拳教学原则是太极拳教学过程中客观规律的反映，是在长期太极拳教学实践中积累起来的，具有普遍意义经验的总结和概括，是太极拳教练员教学工作必须遵循的准则，通常遵循的教学原则有以下六项：　　 ??? (一)自觉积极性的原则自觉积极性的原则是指教者在教学过程中，使学生明确学习目的，提高他们学习的积极性和主动性，培养学生刻苦学习、独立思考、深入理解的能力。教者尽力向学生宣传太极拳的文化魅力，健身作用和高雅的风格，培养学习太极拳的兴趣和学习热情，使学生把主动学好拳变为自己的自觉行动。 ??? (二)直观性的原则直观性的原则是指教者在教学过程中，尽量利用学生的各种感觉器官。通过各种形式的感知，如模仿、观察、观摩、纠正等丰富学生的感性认识和直接经验，使学生获得生动的表象。从而领会和掌握所学的太极拳基本技能和基本技术。培养学生的观察、思考、分析、判断能力。由于太极拳的动作复杂，只有表象直接、感知深刻、反复练习才能掌握，所以，直观性原则在太极拳教学中显得更为重要。教者除了直接示范、语言讲解、口令提示、辅导纠正外，还应创造条件利用录相、光盘、挂图、表演，观摩、交流等形式，帮助学生建立完整、正确的动作形象和技术概念。? ??? (三)循序渐进的原则循序渐进的原则是指教者在教学中根据人体生理机能活动的规律，及动作技能形成的规律，正确合理地安排教学内容、方法和运动量。人体生理机能活动的规律，一般是在活动开始时逐渐上升，逐渐达到并在一定时间保持较高水平。然后逐渐下降，恢复到原有水平。即为上升--稳定--下降三个阶段。根据这一规律。学习内容的安排，要由易到难，由简到繁，由已知到未知，使学生能够系统学习和迅速掌握基本知识、技能和技术。在套路教学内容安排上，可先学习简单通俗的24式太极拳，然后学习风格特点相近的40式太极拳，再学习42式太极拳等；先教32式太极剑，后教42式太极剑。在教每个动作时，应先教手型、手法，步型、步法，后教完整连贯动作。再学劲力的运用和协调的体现动作技能形成的规律一般有三个阶段：即粗略掌握阶段、改进和提高阶段、巩固和运用自如阶段。??? 粗略掌握动作阶段：学生大脑皮层的条件反射处于泛化阶段，动作不到位、僵硬紧张、不协调、缺乏控制能力，并伴随一些多余动作。往往是顾手顾不了脚。??? 改进和提高阶段：学生大脑皮层的条件反射处于分化阶段，因而动作逐步变得协调、准确和轻松起来，但仍不熟练，不能自如运用。??? 巩固和运用自如阶段：大脑皮层已形成巩固的动力类型，因而能准确、熟练、轻松地完成动作。动作到了自动化阶段。但技能的形成和发展并没有完结，正像是多年打拳，每经过一段又有新的提高一样，还应不断地改进提高，使之更加完善。??? 教师要根据动作技能形成的规律，根据不同阶段的特点，按照循序渐进的原则，对学生进行相应的行之有效的教学。 ????? （四）从实际出发的原则??? 从实际出发的原则是指教师在教学中，对于教学任务、内容、教法和运动量的安排，都要力求符合学生的年龄，性别，符合学生太极拳技能，技术的实际水平，符合教学气候，场地环境的实际情况。根据不同年龄、不同基础、不同身体状况的学生。选用教材必须考虑到学生的实际，初学者是要从基本功、基本技术动作开始，接受最简单的基本套路；青少年身体素质较好，承受能力较强，运动量可稍大些，并且多注意基本功和基本技术的训练，用一定时间打好太极拳基