单个军人徒手队列动作教案.docVIP

单个军人徒手队列动作教案 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 东航浦东机场消警队 ? ? ? ? 单个军人徒手队列动作 ? 单个军人徒手队列动作，是军人应具备的基本军事素质，是对军人姿态的基本规范。内容包括:立正、跨立、稍息:停止间转法;行进与立定;步法变换;行进间转法:蹲下、坐下、起立;脱帽、夹帽、戴帽;敬礼、礼毕。通过训练，使官兵养成良好的军人姿态和严格的组织纪律观念，为班以上队列动作训练打下良好的基础。 第一节 立正、跨立、稍息 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 (一)动作要领 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 (二)动作要求 立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然，做“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。 “三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调;挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。 “两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。 “一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。 “一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正 (方向正)、直 (身体直)、挺 (胸部向前上方挺)、神 (两眼有神)”。 (三)常犯毛病及纠正方法 1、两脚跟末靠拢并齐;两脚向外分开的角度过大或者过小;方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。 2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。 3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。 (四)组织训练方法 1、个人体会。 2、分班、组练习。 3、集体练习。 4、观摩评比。 二、跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以 与立正互换。 (一)动作要领 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 (二)动作要求 跨立时，做到“两快、三准、一协调”。 “两快”即:跨脚快、背手快。 “三准即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。 “一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。 (三)常犯毛病及纠正方法 1、脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。 2、上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。 3、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。 (四)组织训练方法 1、个人体会。 2、分班、组练习。 3、集体练习。 4、观摩评比。 三、稍息 (一)动作要领 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 (二)动作要求 稍息时做到“两快、一稳、两准确”。 “两快”即:出脚快、收脚快。 “一稳”即:做动作时上体要稳。 “两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。 (三)常犯毛病及纠正方法 1、出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。 2、出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。 3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大