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纠正不良学习习惯计划书 李磊 张家口第五中学 发动宣传阶段： 以校园小报、班会形式组织发动学生，认识养成良好学习习惯对学习、生活的意义： 附件一 人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。 —— 奥斯特洛夫斯基 什么是习惯？ 在回答这个问题之前，我先简单回顾一下自己关注“习惯”问题的过程。最早对“习惯”这个词产生兴趣是因为参加了一次培训课上老师说的一段话让我觉得受益非浅： 播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 之后，我阅读了台湾的郭腾尹写的《命好不如习惯好》，其中写到： “警觉习惯的存在”是人生改变的契机；“驾驭习惯的方向”是人生远景的眺望；“突破习惯的束缚”是人生潜能的发挥。 该书系统地介绍了习惯对人生的影响、好习惯创造好人生、现代人应具备的习惯等。我虽然看了书，了解了许多理念，但还是没有转化为具体的行动。后来又陆续看了周士渊写的《知道更要做到》、柯维写的《高效能人士的七个习惯》，对习惯的重要意义与养成有了更深刻的理解。 那么到底什么是习惯呢？我们东方人通常对“习惯”的理解是：“一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得”；而西方人对“习惯”的理解却是“生活在这个世界上的最重要、最基本的观念、原则、美德、态度、方法。比如《高效能人士的七个习惯》里总结的：积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广益、综合平衡”。这两者该如何协调呢？周士渊提出了“广义习惯”的概念：“是指长期形成的、不易改变的各种人的基本素质——如各种习惯性的动作、行为、态度、思维方式、生活方式、情绪模式、性格倾向等。一句话，它是指我们在后天生活中”习”而成”惯”的种种个性特质。” 我们为什么需要培养好习惯： 当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的： 播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。我们要培养怎样的习惯呢？ 《命好不如习惯好》中总结现代人应具备的习惯是“学习、创新、节约、感恩、负责、尊重、幽默”，其实这些都是一些理念和思维方式，即便《七个习惯》也是如此不具操作性。这也是我为什么很早就看了这两本书却无法养成好习惯的原因所在。最近看了一段话让我有顿悟的感觉： 什么是科学管理？把复杂的事情简单化；把简单的事情可操作化；把可操作的事情度量化、数字化；把可度量、可数字化的事情可考评化；把可考评的事情流程化。 好习惯的养成其实归根结底就是对自我的科学管理。与上面的道理是相通的。以前我们知道了太多的大道理，却没有将复杂的事情简单化、可操作化。 最近重新看《命好不如习惯好》时才发现其实作者对每个习惯都有具体的可操作的方法，比如： “学习” —— 每天保留一小时的阅读时间、学习请记得记录；“创新” —— 观察力的培养、试着走不同的路；“感恩” —— 每天写下今天要感谢的人、每个月选择看一部发人深省的电影；“负责” —— 用check list来达成今日事今日毕；“幽默” —— 每天都要看笑话、讲笑话； 所以，我觉得褪墨倡导的“一个月培养一个习惯”就非常有意义，因为它将原本很复杂的事简单化、可操作化了，所以执行起来就容易许多。当这些小小的事都重复做好的话，集少成多，量变就会质变，那些良好的素质、心态就会自然而然的实现。所以，我建议大家都以具体的事做为锻炼的项目记在“习惯培养清单”里，每天坚持，每天督促，就一定会成功的。 在最后，号召大家将自己正在培养的习惯拿出来“晒晒”，让大家一起分享，相互监督，共同成长和进步。你正在培养的习惯是什么呢？ 相关参考文章： 20个方法让你摆脱坏习惯 十个步骤培养一个新习惯 号召：一个月培养一个好习惯 “习惯培养清单”使用介绍 《现代中学生存在的20种不良习惯》 3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间。 4、不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。 5、爱面子，不懂不会也不问。 6、学习时沉迷于空想。 7、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动。 8、下课马上放松自己，从来不想想这堂课都学了些什么。 9、做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找别人对对答案才放心。 10、作业本、作文本、考试卷发到手，看完分数就扔到一边，不认真分析检