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第一组 刘洋 目录 一、实验的目的及要求 二、实验环境 三、实验步骤 四、实验结果 五、讨论分析 我的主要实验目的是锻炼胸部肌肉，从而使其达到我们的目标状态。也就是使自身的胸部肌肉在纬度上和力量上有着一定的明显的增加。 一、遵循健身的五大原则 健身原则: 全面性原则 自觉性原则 经常性原则 适量性原则 针对性原则 二、严格按照自己的计划走，不可东拉西扯。如对计划有意见，可进行改善，不能有太大的改动。 物理环境 我的物理健身环境是在501寝室。 人文环境 因为大家的健身热情很高，所以我们寝室的健身氛围很好。 一、拟定主题（胸肌健身） 二、写计划（具体内容） 三、落实计划（按照计划实施） 四、结果（第三者测量） 五、对结果进行分析 1、由于计划跟不上变化，胸肌健身计划只实施了五周就截止了。从而导致我们的目标状态与现实状态有着一定的差距。 2、在实施的过程中曾出现过多种意料之外的情况，如拉伤，时间不统一等现象。这都是我们事先没有考虑进去的。 3、饮食有些时候跟不上，比如说星期六和星期天，食堂所提供的饭菜类型较少且不丰富。导致饮食上的供应不足，从而间接的影响到了我们的健身结果 4、由于温度下降的原因，使得冬季健身的积极性减低，从而直接影响到健身结果。 * 结果 第四周 第三周 第二周 第一周 *
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