心率变异性是自我调节的生物指标.pdfVIP

《心理技术与应用》2015年第 1期 (总第 17期) Psychology：TechniquesandApplications 1stIssue，2015 (SerialNo．17) 心率变异性是 自我调节的生物指标 王 维 李 须 陈 红 ， (’西南大学心理学部，重庆 400715) (教育部认知与行为重点实验室，重庆 400715) 摘 要 自我调节对人们的身体健康和心理健康都至关重要，最近越来越多的研究表明心率变异性是 自我调节的生物指标， 心率变异性越大，自我调节的能力越强。从这个意义上来说，未来人们可以通过提高心率变异性来改善 自我调节能力，以 期治疗某些 自我调节能力缺乏的临床症状，如物质滥用、睡眠障碍、肥胖症等。 关键词 心率变异性；自我调节；神经 内脏整合模型 分类号 B845 自我调节是一种非常复杂的心理和行为现象，研究表 标 (如减肥)一致。在这种情形中，冲动和 自我控制的冲 明，自我调节与人们的生理和心理健康指数有着非常密切 突就像是拔河赛一样，而最终力量强大的一方将取得胜利 的关系。例如，自我调节能力强的人会报告更少的无规律 (Baumeister，Heatherton，＆Tice，1994；Mischel， 饮食和酒精滥用症状、更高的自尊、更多的安全型依恋， 1996：Muraven＆Baumeister，2000 o 甚至更高的平均成绩 (Tangney，2003o近年来，多项 1．2 自我调节的力量模型 研究发现心率变异性可以作为自我调节的生物指标。本研 在对 自我调节的研究中，研究者提出了 自我调节的力 究将在以往研究基础上探讨心率变异性和自我调节的关系。 量模型，力量模型 (Muraven，Tice，Baumeister， 1998)将 自我调节视作一种有限的资源，就像肌肉力量 1 自我调节 一 样，一旦用尽就需要休息以备重新使用。而且 自我调 1．1 自我调节的定义 节能力随着实践得到提升，就像肌肉经过重复的练习会 自我调节，是指我们改变或抑制思维、情感、冲动或 更加强壮一样。很多研究支持了这一假设 (Gailliot＆ 外显行为的能力。其对当今许多个人和社会问题都是至关 Baumeister，2007)，他们认为自我调节的能力是有限的、 重要的 (Baumeister，Heatherton，Tice，1994 o 易耗尽的，一旦 自我调节肌肉因为自我控制的行为耗损， 无效的自我调节预示着较差的身体和情绪健康及其他生 那么之后的任务表现将会大打折扣 。比如节食需要大量的 活 问题 (Baumeister，Heatherton，Tice，1994； 自我控制，一旦节食者的自我调节资源耗尽将 引发其过度 Tangney，Baumeister，Boone，2004o饮食障碍、 进食 (杜捷 ，陈红，苏艳华 ，高笑，孟景，2014 o 暴饮暴食、意外怀孕、成瘾、酒精或毒品滥用、冲动 问题 然而 ，与身体疲劳和情绪压力不同的是，我们无法意 和犯罪行为都或多或少地与 自我调节的失败相关。由于抑 识到 自我调节的失败 ，也无从得知什么时候这种调节会失 制冲动的失败会造成如此有害的影响，因此了解 自我调节 败，或是还剩下多少可用的自我调节资源。因此理解自我 心理结构的生物基础是非常重要的，这有利于人们形成可 调节并取得客观的测量手段是非常重要的，它有利于个体 靠的途径以辨别自我调节的失败，提高自我控制能力和理 清晰地知道在什么时候他们会轻易地向冲动屈服。 解 自我的