绝经期多运动焦虑小.pdfVIP

绝经是每位女性必经的人生阶 减压效果。在这些被调查的人中，每 段，一到此时，各种更年期症状也就接 周走路5次，每次38分钟以上的女性 踵而至，比如心理压力大、焦虑、情绪 绝经前心理压力更少，而且绝经期间 低落等，有些问题甚至会持续到绝经 和之后的压力、焦虑和低落心情都比 后。据美国的有关报道，绝经前常运 较少；而每周5次，每次只走 l6分钟 动，就能令绝经期间和之后的压力减 或以下的女性，心理压力的程度明显 ● 少。 较高。 严 美国研究人员以380名42岁的 因此对于绝经期女性，研究人员 双 妇女为对象，对参与者的身体和心理 建议，有运动习惯的人要继续坚持，而 红 状况进行了全面调查和记录，包括绝