女人7年一个坎 教你神秘的中医古法养生.docVIP

女人7年一个坎 教你神秘的中医古法养生　人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道7这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密7字疑云。 　　7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是8，而女人是7。 　　女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。 　7 年周期并不神秘 　　●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？ 　　●专家解答： 准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。 　　●问 ：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？ 　　●专家解答： 古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。 　　●问 ：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？ 　　●专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。 　　如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。 　　49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。 　　如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。 　　●问：每到一个新的7 年周期，有没有共同的抗衰办法？ 　　●专家解答： 其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到，没有这个境界。 　　这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。 怎样抗衰最有效率 　　●问：怎么休息才最有效率？ 　　●专家解答： 譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。 　　●问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？ 　　●专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。 　　现在晚婚晚育的人非常多，中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题，会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来，是行不通的。大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法。 　　●问 ：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？ 　　●专家解答： 其实最简单的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会，每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的。他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下，用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确。 　　众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉......都会产生辐射，大气污染、生活噪音等形成