北师大版思想与社会四下《健.康文明生活》PPT课件.pptVIP

健康文明生活 主持人：蒋宣丰 揣兵应电081 2010年3月18日 ！ 俗话说：有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别却健康，健康不是一切，但没健康就没有一切。人是最大的财富是健康等等。什么样的生活才是合理健康的呢？我们学生又是如何理解健康？ 健康的概念 世界卫生组织（WHO）指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念 生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等 心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来 道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 关于健康的名言 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。——柏拉图 健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。——爱默生 身体健康者常年轻；无负于人者常富有。——玛尔托夫特 欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿 生活与健康 生活方式是指人们的生活水平、生活习惯、生活态度和目的。世界卫生组织称，由不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。 认识大学生活特点 大学的特点: 信息的海洋、求知的殿堂； 栋梁的摇篮、良师的故乡； 是勤奋苦读、放飞理想的 地方。 你有这些不良行为吗？ 1：旷课 2：赌博 3：抽烟 4：沉迷网络（过度熬夜 ） 5：减肥节食 6：婚前性行为 No.1?打牌 相信这个是只要是有大学的地方都有的消遣娱乐首选，而我们寝室则发挥到了极致，一个人算命两个人钓鱼三个人斗地主四个人争上游五个人抓黑叉六个人……干嘛来着我给忘了，望记得的人提醒我下，人再多就直接杀人了！基本上牌在我们宿舍点击率永远是最高的！从大一到大三，都没有摈弃过，在第一位我想应该没什么问题吧~  No.2 上网 经常上网，对我们的身体健康也有影响，就视力而言，全国很多地区的学生的近视率都达到了80%，另外，上网时间过长，大脑神经中枢处于高度亢奋状态，引起血压身高，植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫力降低。 案例 某大学生小白的日志：面对如此的大学生活，我快麻木了，也快失去了知觉，而且我还不知道自己在玩什么，说实话我一打开电脑就是玩魔兽，街头篮球，RPG等一些网络游戏，还有偷菜什么的，最近我感觉这些一点意义都没有,严重的是我却无法自拔，依旧沉沦在这种氛围之中，我如何对的起父母啊！唉！ 我每天晚上都玩将近1点，第二天上课也是去睡觉，课现在也不愿意学，就知道在寝室呆着，我的心里实在很痛苦，很内疚，很难受。 网友评论： A网友：经常上网通宵 B网友：....真怀念寝室生活阿??哎??要是能活回去 再去寝室住几年潇洒一下多好 C网友：我天天都是18小时不睡觉阿。就坐在电脑前面阿`` D我们寝室很和谐的，一起ＤＯＴＡ，一起wow，一起看XX视频，冬天特爽，四台本本一起全速运转，直接当暖气使了~ 　　　男生生理健康与安全 一、不要养成有自慰的习惯 二、千万不要沉浸于色情网 三、如何抵抗喝酒和吸毒的引诱 四、男性生殖器皮肤病常识 五、抽烟为什么不好 　　女生生理健康与安全 一、尝试禁果千万要谨慎 二、安全期不安全 三、什么时候做第一次妇科检查 四、身体过度苗条好不好 五、几个青春期生殖健康问题 科学早餐 早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25—30%，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量11%—15%，脂肪应占20—30%，碳水化合物应占55—65%。 ★合理地调控情绪 《内经》曾说“怒伤肝, 喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾” 总统也爱运动（运动有益健康） 美国