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單元：學習健康表達情緒的方式 1.請依下列情境表達你的情緒 情境一當你的好朋友拒絕你的邀約時 情境二和男（女）朋友約會，對方卻遲到一個小時 情境三生日時收到很喜歡的禮物 情境四在公車上遭到性騷擾 情境五和父（母）親吵架 情境六在網路上與人發生衝突 Reａd Think 別以為只要耐心等候，你想要的東西就會自動上門。 放掉這種想法， 沒有人是你肚子裡的蛔蟲， 知道你在想什麼、要什麼。 想要什麼就勇敢的說出來。 愛你的人並不知道你心裡在想什麼， 說出來才能讓他們知道。 渴望得到什麼並沒有錯，但主動說出來才能使你更快獲得。 心裡想要什麼 也沒有錯， 但主動說出來往往更能幫助你如願以償。 不要覺得自己不能說出心裡的喜好， 放掉這個錯誤的想法（但也別期待你總是能得到心裡所想要的每一件東西）。 Reａd Think 不要認為男人必須非常堅強， 不可以哭、不可以表露某些情感， 如：恐懼、愛或溫柔； 也不要認為女人必須非常纖細、 會時常流淚、感情脆弱、不能照顧自己。 放掉這些錯誤的想法。 其實不論男人、女人、男孩、女孩都是『人』， 所以， 我們都有感情， 我們都有堅強和脆弱的時候，也都有害怕和生氣的時候。 想哭的時候就哭， 承認自己的悲傷、害怕， 接受自己也有受傷的時候、 也有關心在意的人與物。 當然， 能夠堅強起來並能幫助別人是件很棒的事情。 Talk Togather 你同意男生也能像女生一樣，表達他們自己的情緒嗎？如果這位男生是你的父親或兄弟或男朋友，你又感覺如何呢？ 2. 學習健康表達情緒的第一步，是先能了解自己在各種壓力情境下的表達方式，以下各項是人在面對衝突時，可能採取的各種行動，請逐次閱讀，並依下列記點的說明作答。 5……….我一向如此 4……….我經常如此 3……….我有時如此 2……….我偶而如此 1……….我不會如此 （　）1.用溫柔的言語打動對方的心。 （　）2.馬上一起來評理。 （　）3.善辯就會是贏家。 （　）4.你拔我後腿，我也拔你的。 （　）5.最好的辦法就是避開衝突。 （　）6.當他用石頭丟我，我用塊棉花丟他。 （　）7.正確的決定是由知識取勝，不是由人數取勝。 （　）8.假如不能使一個人的想法和你的做法一致，就讓他按你的想法去做。 （　）9.能爭到一點理勝於全盤輸給對方。 （　）10.假如在一件事上對方已準備要和你爭執，那就別理他。 （　）11.圓滑的說話才能圓滿。 （　）12.要不斷的爭論到底，才能獲得事實是非曲直。 （　）13.敷衍了事，一事蹓過一事。 （　）14.公平交易就沒有爭論。 （　）15.世界上根本沒什麼好爭論的事。 （　）16.用仁慈可以制服你的對手。 （　）17.鍥而不捨，你是不會白費力氣的。 （　）18.強權可以制勝。 （　）19.一報還一報，公平。 （　）20.避開好爭論的人；他們只會擾亂我的生活。 退　縮 強　行 圓　滑 妥　協 對　質 題　號 題　號 題　號 題　號 題　號 （　）5 （　）3 （　）4 （　）4 （　）2 （　）10 （　）8 （　）9 （　）9 （　）7 （　）15 （　）13 （　）11 （　）14 （　）12 （　）20 （　）18 （　）16 （　）19 （　）17 （　）總和 （　）總和 （　）總和 （　）總和 （　）總和 計分說明：各題答1即得1分，答2即得2分，餘類推……. ?退縮分數係第5、10、15、20各題得分之總和。 ?強行分數係第3、8、13、18各題得分之總和。 ?圓滑分數係第1、6、11、16各題得分之總和。 ?妥協分數係第4、9、14、19各題得分之總和。 ?對質分數係第2、7、12、17各題得分之總和。 ?退縮、強行、圓滑、妥協、對質各項總分相比較，得分最高者即其處理衝突情境經常採取的態度。