运动与健康能力 课程开课计画表.doc

運動與健康能力 課程開課計畫表 一、科目名稱： (中、英文) 運動與健康能力(一) Sport and health competence(I) 四技（一） 二、選 別： ■必修　　　　　　　□選修 三、類 別： ■基本能力　　　　　□博雅涵養 四、授課時數： 2 學分 2 小時 五、授課教師： 共同教育中心 運動與健康教育組教師 六、先修科目： 無 七、課程目標： 本課程旨在透過運動技能學習，培養學生基礎的運動健康觀念與技巧適能專項運動達到身體、心理與社交層面的健康狀態。 八、課程概述： (中、英文) 本課程透過基礎的運動健康知識的傳授以及運動技巧的實務操作，達到學生身體、心理與社交層面的健康狀態，授課內容包括健康體適能、運動與社會生活，以及運動與心理健康單元，並以體適能單項訓練、籃球運動及桌球運動進行技巧的學習與學理的運用，讓學生在個人與團隊運動過程中，學習基礎健康促進知能，和相互關懷、服務他人及公民參與的精神，以達到身心健康，建立健康生活的態度。 With the basic knowledge of sport health and the operation of sport skills, this course aims to enlighten students’ physical, mental, and social health. The contents are divided into physical fitness, sport and social life, sport and mental health. Besides, the practice and application for sport health knowledge was executed by individual training of fitness elements and physical education of basketball and table tennis. Through individual and group sport involvement, students can learn health promotion knowledge and skill, caring, serving, and civic engagement behaviors to experience the health status to build the active attitude of health life. 九、授課大綱： 第一週 健康體適能的內涵 第二週 健康體適能檢測前測 第三週 運動與身體健康健康體位組成 第四週 心肺適能訓練(一)—心肺功能器械操作與實務 第五週 心肺適能訓練(二)—健走 第六週 柔軟度適能訓練—伸展運動與瑜珈 第七週 肌力與肌耐力適能訓練—徒手與器械訓練 第八週 運動與社會生活終身運動的重要性 第九週 籃球單項技巧訓練 第十週 籃球綜合技巧訓練 第十一週 籃球比賽(3對3) 第十二週 籃球比賽（5對5）與社交健康實務 第十三週 公里跑走 第十四週 運動與心理健康運動精神的內涵、運動美學 第十五週 桌球單項技巧訓練 第十六週 桌球綜合技巧訓練 第十七週 桌球比賽技巧訓練與心理健康實務 第十八週 授課主題：期末認知測驗 十、教學方法： 1. 教師課堂講授 2. 綜合討論與分享 3. 多媒體影音教學 4. 教師動作示範 5. 學生實地操作 十一、教材： 自編講義 計步器、體適能檢測儀器、心肺功能訓練器械、重量訓練器械 籃球、桌球 十二、評值方法： 學習態度0%（出缺席狀況、討論表現） 術科學習成果0%（心肺功能檢測、籃球、桌球術科測驗） 表現0%（期末測驗、書面報告） 十三、參考書目： 1. 卓越體適能，初版， 許樹淵，師大書苑，2009。ISBN：95749664292. 運動保健與體適能，初版，林貴福、盧淑雲，冠學，2008。ISBN：978-986-82557-9-1 3.體適能教學－策略與應用李勝雄2001。 ISBN：9571125040 4.健康體適能理論與實務，初版，卓俊辰，藝軒圖書，2007。ISBN 978-986-7176-83-7 5. 運動社會學王宗吉2000，洪葉文化ISBN:9578424906 6. 競技與健身運動心理學 簡曜輝等譯2005。 ISBN: 978-986-83741-4-0 7. 籃球運動教程，初版，孫民治，大展，2008。ISBN：9789574686124 8. 學校體育教材教法與評量－桌球，初版，教育資