运动员COPE量表.doc

运动员COPE量表 一、量表来源 谭先明.COPE量表对运动员的测试与评价。广州体育学院学报，2001，2：52-56。 二、量表正文 运动员COPE量表 运动员在日常生活、训练或比赛之中会遇到各种令人烦恼、使人紧张的事情。当您遇到这些问题时一般是怎样做的呢?下面列举了各种做法，请您根据本人的实际情况在每一题后面相应的数字上打“√”。“1”代表从不这样做，“2”代表有时这样做，“3”代表经常这样做，“4”代表总是这样做。注意：所有题目无正确错误之分，回答问题时不要管别人如何做，只考虑自己在一般情况下的做法。 例如： 我经常向他人诉说我的感受 1 2 3√ 4 我有时从他人那儿寻求同情和理解 1 2√ 3 4 从不 有时 经常 总是 1 我按部就班做些该做的事来摆脱困境。 1 2 3 4 2 我泰然自若，好像事情并未发生。 1 2 3 4 3 我比平时更多地进行祈祷。 1 2 3 4 4 我干脆放弃既定的目标。 1 2 3 4 5 我求助于上帝或神灵的保佑。 1 2 3 4 6 我尽量以积极的态度看待面临的问题。 1 2 3 4 7 我采取克制的态度，不急于行动。 1 2 3 4 8 我排除其他思想或活动的干扰，集中解决面临的问题。 1 2 3 4 9 我在条件允许的情况下才针对问题采取行动。 1 2 3 4 10 我从他人那儿寻求同情和理解。 1 2 3 4 1l 我装作事情并未真的发生。 1 2 3 4 12 我与那些熟悉此类情况的人进行商讨。 1 2 3 4 13 我确保不因过快采取行动而使问题恶化。 1 2 3 4 14 我接受既成的事实。 1 2 3 4 15 我仔细考虑采取什么步骤来解决问题。 1 2 3 4 16 我沉溺于幻想中，不去考虑面临的困扰。 1 2 3 4 17 我去看电影或电视等，以便更少考虑面临的问题。 1 2 3 4 18 我与他人一起谈论我的感受。 1 2 3 4 19 我用各种方式来发泄自己的情感。 1 2 3 4 20 我尽量阻止其他事情来干扰我解决问题。 1 2 3 4 2l 我惯于接受既成的事实。 1 2 3 4 22 我向他人诉说我的感受。 1 2 3 4 23 我投入到学习或其他活动中去，使自己不去想那些事情。 1 2 3 4 24 我尽量从我信仰的宗教中寻求安慰。 1 2 3 4 25 我尽量从朋友或亲戚那儿获得情感上的支持。 1 2 3 4 26 我把其他事情暂时放在一边，集中精力处理面临的问题。 1 2 3 4 27 我制定一个行动计划来对付面临