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关注健康 珍爱生命 2012年8月10日国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2011》披露，我国每年约有350万人死于心血管病，其中半以上与高血压有关。我国心血管病现患人数约为2.3亿人，每10个成年人中就有2个患心血管病。其中高血压患者2亿，脑卒中患者700万，心肌梗死患者200万，心衰患者420万，慢性肺心病患者500万，风湿性心脏病患者250万，先心病患者200万。 在中国人总死亡病因分折中，每5个死亡人中就有2个死于心血管病。占总死亡原因的41%，居各种死因的首位。我国每天心血管病死亡9590人，估计每10秒钟心血管病死亡1人。 《报告》引述世界银行关于中国心血管疾病预测称，以40岁以上的 人群中，包括心血管疾病、慢性阻塞性肺病、糖尿病以及癌症在内的慢病患者人数在未来20年内将增长2倍甚至3倍。目前中国的心血管病死亡率高于日本和欧美发达国家，卒中死亡率是日本、美国和法国的4倍，糖尿病死亡率也高于日本和英国。 防治心血管疾病，请关注你的“生命指数” ● 120/80——血压不能高于120/80毫米汞柱 ● 5.6——空腹血糖不能高于5.6毫摩尔/升 ● 4.6——总胆固醇不能高于4.6毫摩尔/升 ● 90、80——腰围不能高于90厘米（男）、80厘米（女） ● 24——体重指数不能高于24。计算方法：体重（千克）÷身高（米）2 ● 0——吸烟次数为零 ● 30——每周运动3～4次，每次有氧运动不少于30分钟 从“7项生命指数”我们可能看出，前三项告诉我们要控制心脑血管疾病的三大危险因素—高血压、高血糖和高血脂；第四、五项告诉我们要控制体重；第六项告诉我们不要吸烟；第七项是实现前五项的基本的、有效的措施之一。 今天，我在这里主要是就体检经常出现的、对健康影响比较大的几个问题与大家交流一下，目的是让大家初步了解出现这些问题原因及如何防治。 血脂异常 血脂异常通俗地说就是血浆中脂肪含量发生了异常改变。这种异常改变包括“三高一低”，即血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白水平降低。 2007年我国的专家制定了我国人群血脂合适水平及分层标准 血脂水平分层标准(mmol/L) 分层标准 TC LDL-C H DL-C TG 合适范围 5. 18 3. 37 ≥1. 04 1. 70 边缘升高 5.18~6.19 3. 37~4.12 1.70~2.25 升 高 ≥6.22 ≥4.14 ≥1.55 ≥2.26 降 低 - - 1. 04 - 什么人容易患高血脂？ （1）有不良饮食习惯的人 如经常吃动物内脏、肥肉、动物油、海味、甜食以及进食量大的人； （2）久坐不动的人 在办公室工作的白领，宅男宅女等； （4）有遗传性高脂血症家族史的人； （5）有糖尿病的人。 血脂异常的危害 血脂异常危害主要有两点。一是引起动脉粥样硬化。冠心病，心梗，脑梗等许多严重影响人民群众身体健康的慢性病都与动脉粥样硬化密切相关；二是重度高甘油三酯血症，特别是血清甘油三酯超过10.3mmol/L时,易导致急性胰腺炎。 血脂异常怎么办？ （1）改变不良生活习惯 用胡大一教授的话说，叫“管住嘴，迈开腿”； （2）积极控制血糖； （3）上述措施仍不能使血脂达标，那要在医生指导下开始药物治疗。 高胆固醇血症膳食疗法 食物选择 膳食疗法 肉、鱼、禽类 共150g(3两)／d，其中鱼每周 不少于2次 乳制品 无脂或1%的低脂牛奶及其制品， 至少250g（5两）/d 蛋 类 2个／每周 水 果 中等大小1～2个/d 蔬菜 4OO～500g(8两～1斤) ／d 谷物、大米和干豆 200～300 g(4-6两)／d，选择全麦、 豆类食物，少吃精制食品