养生从睡眠做起——著名老中医、睡眠疾病专家王翘楚教授.pdfVIP

名医养生经 l己 王翘楚教授．生于1927年2月命．而把问艇孤越越来．片嘶化In陡 19日．江苏海安人。旱年师从名医陈 向极端，不能南一个极端走到另一个 树森。现任上海市中医失眠症特色专 极端。王老有同胞兄弟姐妹8人．大 乔i 科主任、榭￡。上海市名中医，全国名 姐最贫穷，粗茶淡饭度时光．很艰苦， 老中医药专家学术经验继承班指导 但她95岁去世．兄K93岁逝世。他 老师，历任上海市卫生局科研处副科 们长寿，并tI}有练养生功．也没有吃 长、中医处副处长、上海市中医学会 保健品。以I：说明王氏家族长寿有遗 副秘书长、上海市中医文献馆馆长、 传的因素，生命密码中存在陡寿基 全国针底研究套副理事长。 因，先天禀赋是具有央定意义的。 幕生王奉观虑 那么为什么同}I{于一对父母，先 于翘楚教授天庭饱满．脑袋里充 天遗传因素应该说基本村{同．但是兄 满智慧，年逾八旬，思路清晰，反应敏 弟姐妹之间的寿命为什么会不一样 捷．步履稳健．至今仍坚持每天上班 呢?这就说明后天的主观努力起着噩 和日常门诊．每周工作日5天，孜孜 要作用。也就是说．即使先天因索好， 不倦．不辞其劳。 如果后天不重视调养．也同样不能长 耋从睡眠做 嚣斩老小阪、睡眠疾 谈到养生的基本观点，王老认 牟．因此．在尊重先天的前提下，也决 为．据人类学家研究．人类寿命应该 不能忽略后天的调养，关键是尊重自 活150岁左右．但是为什么现代人有然规律。 的能活到100岁．而有的只能活到40 幕生葶心意 岁或50岁呢’说明长寿有先天的基 养生与心态有密切关系。长寿者 础也有后天的因素。这个先天基础由 一生都能保持良好心态．坦事能够自 父母双方所决定．也就是现代医学所 我排解．与人为善。于老强词，养生首 讲的基因．但是现在研究还没有找到 先要养思想．要养成良好的心态。老 长寿基因。即使将来目目找到长寿的基 年人每天要有事做．有事情．有目标， 因，长寿也是相对的，必须受到生老 就有奔头。有奔头就有乐趣，对生活 病死规律的制约，有生必有死．不可 有滋有味。就能保持好心情，就不会 |_¨．ILI、l鹄jH、。寿命有长有 对生活产生厌倦，夜里睡眠就会好。 、， 0m特个体差异．这不做事．羌所事事．无聊，就会胡思乱 1。苊仲就由先天所决 想．心态不宁，白天影响食欲，晚上影 定fII显寿命的长短响睡眠。所以他对他的男性病人提出 迎址主观努力，也 要求，你没事做，你可以去帮助老婆 -，f以有所延长。主 做家务。他对女性病人说，你应该把 观的努力确实起 家务做好．把孩子带好，这血当看作 卉延长寿命的重 是一『】科学．这是一门非常有意义的 世n；用．这已经被 家政