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美丽与健康 主讲人：韦今俊 话题：医疗保健 女性话题 养生之道 人体奥秘 健康文化 保健书籍 生理规律 我的朋友们常问我一个20岁的人搞养身，那是60、70岁以后的老人家才做的事。我听到这话都不好回答他们。因为解这问题要一定时间。现在告诉大家60，70岁以后的人不叫养身了。那叫保命或着说是养命。能活着就不错了！那什么时候开始养身呢？我读过一本书叫《易经》第四卦蒙卦。（艮复碗，坎中满）。里面有句话“蒙以养正，圣功也。”蒙就是小的或者说开始原始的意思。我们小时的教育叫启蒙教育。正就是好的对的之类。圣就是伟大的，至高无上的。这句话就我是这样理解的从小开始就要开始有个好的教养，这是一个伟大的工作。书上译为：蒙童时代应培养纯正无邪的品质，这是造就圣人的成功之路就算一个成年女人已经和月经相处了十几年，她还是无法算准何时能准地接下第一滴血。 红稻米粥王熙凤滋补气血，治月经，崩漏，适合经期补血中医五脏之一。脾与胃同受水谷，输布精微，为生命动力之源，故称为后天之本、气血生化之源。中医学的脾除包括现代医学中消化系统的主要功能外，还涉及到神经、代谢、免疫、内分泌等系统的功能。脾的生理功能主要有：主运化、升清，主统血。①主运化、升清。脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂。若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可致脱肛，内脏下垂等。脾②主统血。脾有统摄血液在脉管中运行，而不溢于脉外的功能。脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。脾动物体内最大的淋巴器官主要功能有4种。①造血。脾脾。但脾中仍有少量造血干细胞，当体严重缺血或在某些病理状态下，恢复造血功能。②储血。脾是血细胞的重要的储存库，将血细胞浓集。当某些紧急（如急性大失血），脾会收缩将血细胞释放到循环血液之中。③滤血。脾还是血液有效的过滤器官。血液中的细菌、异物、抗原抗体复合物及衰老的血细胞在流经脾脏时，被大量的巨噬细胞吞噬和消化。④免疫。脾有产生免疫反应的重要功能，脾脾脾脾脾脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，，。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，脾就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病。 脾心肺的位署，主气血能量循环、对应人体健康的--神为脾胃,主消化吸收，对应人体健康的--气主解毒排泄和生殖糸统的健康,对人体健康的--精三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外荣指血的循环，卫指气的周流。荣气行于脉中，属阴，卫气行于脉外，属阳。荣卫二气散布全身，内外相贯南方医科大学中国人民解放军第一军医大学真菌多糖复合多糖调节免疫南方医科大学合多糖猴头菇、香菇、银耳芝脾复合多糖 还有常提到的一个五谷是吧！五谷是什么？我认为真的要详细讲一下。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 黍shǔ、稷jì、菽shū 、麦、稻黍指玉米，也包括黄米稷指平常所说的谷子（也称小米或粟）就是黍的一个种类稷,今人谓之高粱菽指豆类。麦小麦、大麦、黑麦和燕麦麦。稻稻常见到的糯米亦属稻类。五果枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛五畜牛甘、犬酸、猪咸、羊苦、鸡辛五菜葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛黍 在讲一下便秘吧！不要感得恶心呀！很多人都有这病症。有些拉不出，有些拉得太多。或者排便不畅。拉不出去看医生。医生说拉不出简单呀！两粒泄药解决问题？是呀！当时解决了，以后又拉不出怎么办？在吃呀？隔三差五的来一粒。这一粒是泄药呀！不是糖。人闲着没事吃糖玩，但没听说吃泄药玩的。中医是实践医学呀！5000年了。他们都注意到一个问题。就是在排便便不出时都有一个相同的作动是什么？吸气用力。就这个动作。这是为什么？喝过功夫茶的朋友都见过那茶壶吧！我图个画吧！有个壶口。上面盖子有个小孔。装满水后，把这小孔堵住，水就倒不出来了。因为气进不来，不通对吧！在详细讲就去看物理学了。如果把手拿开不堵这小孔了，水就流出来了。人也是如此，上面的口鼻与下面的不通了。堵住了，人呀！就拼命的深呼吸。。。中医的通过这动作就找到相关的内藏。肺。把肺气提上来，上下通气了。排便自然顺畅了。中医叫肺与大肠相表里。每天都要排便。有些人不是这样！两三天一次。我跟我老师见病人是有说一周不排的。自已说没什么呀，不拉就不拉喽！不痛不痒。不难受。讲一下呀！不