生物：4.2.3《关注合理营养和食品安全》同步练习（人教版七年级下）.docVIP

第三节 关注合理营养与食品安全 轻松练习 趣味导读 俗语说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”食物是人们生命的保障。上海一项调查显示：尽管家长在孩子饮食上舍得花钱，但学生营养不良率却达24%。现在的生活水平提高了，可是为什么会有这么多学生营养不良呢？这是因为学生、家长营养知识欠缺，饮食行为有误。要想吃好、喝好、长得好，就要关注合理营养与食品安全。 智能点拔 例1.富含维生素C的蔬菜应该先洗后切，还是先切后洗？为什么？[来源:学科网ZXXK][来源:学#科#网] 思路分析? 解决此题的关键是要了解维生素C的性质，维生素C是水溶性的，也就是说，在水中可以被水溶解，进而随着水流失掉。蔬菜切后，一些细胞就会被破坏，没有了细胞膜的保护，维生素就可以流失到水里，被水溶解而流失。而如果先洗后切，就不存在流失的问题。正确答案? 应该先洗后切。因为维生素C是水溶性维生素，若先切后洗，则维生素C很容易随水流失掉而降低蔬菜的营养价值。 例2.青少年应该如何注意饮食安全，谈谈你的认识。 解题规律? 此题看上去很大，不知该如何下手，但仔细想想本题的考查点就不难答了。本题主要考查学生是否能够利用生物学知识指导自己的行为和观念。因此像这样的问题我们可以从身边小事入手，从小事中总结出几点，这样不仅条理清晰，同时也可以抓住多个采分点。但答题时要注意先列出观点，再举例说明。 正确答案 (1)要注意环境卫生，只有环境卫生，才不会污染食品。如要注意保持厨房的卫生、饭厅的卫生等。 (2)要注意个人卫生。只有注意了个人卫生，我们才能保证食物不会在食用前被我们所污染，如常洗手、剪指甲等。[来源:学*科*网][来源:学*科*网Z*X*X*K] (3)不要吃不安全的食物、不卫生的食物。如，在生活中我们不要吃街边的小摊上的食物，这些食物有的来源不正规，没有合格证，出售者也不能保证食品的安全性，因此说这些食品不安全，另外有些小摊的食品也不卫生，吃了这些食物都很不安全。 画龙点睛[来源:学+科+网Z+X+X+K] 1.在每天的摄入的总热量中，早餐的热量约为?????? ，午餐的热量为?????? ，晚餐的热量为?????? 。 2.为了满足人体每天对能量和各种营养物质的需要，人们的营养必须????????????????? 。 3.我们在购买食品时，要注意食品???????? 问题。4.买肉时一定要注意肉是否是???????? 的。 慧眼识珠 1.青少年长期偏食会造成(? )[来源:学科网] A.贫血? B.急性胃炎? C.肠炎? D.营养不良[来源:学+科+网Z+X+X+K] 2.在每日摄入的总能量中，早、中晚餐的能量应当分别占(? )[来源:Z§xx§k.Com] A.30%、40%、30%?? B.30%、30%、40% C.33%、34%、33%?? D.30%、35%、35% 3.绿色食品指的是(? ) A.新鲜的食品???? B.无污染、安全、优质的食品 C.绿颜色的食品?? D.营养价值高的食品 明辨是非[来源:学科网ZXXK] 1.绿色食品就是指绿色的蔬菜。(?? ) 2.发芽的马铃薯也可以食用。(?? ) 3.青少年应多吃一些含钙、铁、碘多的食物。(?? ) 课后沟通走进生活 偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如有的人只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。挑食是指就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。我们知道，人体对营养素的需要是多方面的，而任何一种食物，都不能包含人体所需要的全部营养素，因此，长期偏食、挑食，单吃一种或少数几种食物，就会造成体内某种营养的缺乏某种营养素的缺乏，不能保持身体健康。为满足所需要的各种营养物质，理想的做法是，一日三餐，按时进餐，每餐的动、植物性食品要搭配合理，饮食多样化，不偏食，不挑食。 (1)想一想，青少年在长身体的时候，如果偏食或挑食会引起什么后果？[来源:Zxxk.Com] 2)营养不足，身体就会受到影响，那么营养过多可以吗？为什么？ ? 课外阅读 忽视早餐危害大大多数学生认为早餐吃不吃无所谓，或者觉得早餐随便吃一点就行了。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。 早餐是启动大脑的开关。经过一夜，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。早餐吃的少或是虽然吃得不少，但食物选择不当，会使人精神不振，降低工作效率。这是因为经过一个晚上没有进食而又不进早餐或早餐太少，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。 每天吃一顿丰盛的早餐，可使你长寿。美国加州大学在7 000个接受研究的男女中，发觉习惯不吃早餐的人，死亡率高达40％。另外