腰椎间盘突出手册.pdfVIP

术后我怎样才能尽快恢复健康？ 腰椎间盘突出术后我怎样才能尽快恢复健康？ 手术后应严格遵照医嘱，积极进行康复锻炼，达到尽早恢复健康，提高生活质量 的目的。 急性期的训练： ● 手术后需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4－5周。刚做完手术切 忌坐起大便。 ● 手术后早期翻身应由其他人协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧 带愈合良好。 ● 术后24小时开始应做下肢抬高训练，这可以预 防神经根粘连。1周后做腰背肌训练促进力量的 恢复。 ● 充分卧床休息后，可在合适的腰托保护下做轻 度活动，如果手术中有植骨，则宜待植骨完全 愈合后再下地活动。 恢复期的锻炼： ● 逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不 良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾 病复发。 ● 手术后，脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作， 体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应 由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈 的弯腰和负重。 ● 3—6个月复查一次。 科学运动与健康知识热线：400-608-1012 合作单位：强生（中国）医疗器材有限公司 *内容仅供参考，具体情况请遵医嘱或向专业医疗机构咨询。 主办单位：中华人民共和国卫生部疾病预防控制局 全国爱国卫生运动委员会办公室 中国疾病预防控制中心 承办单位：中华人民共和国卫生部国际交流与合作中心 “全民健康生活方式行动”国家行动办公室 腰椎间盘突出 常见问答手册 全民健康生活方式行动系列活动 －科学运动与健康知识教育活动 椎间盘是什么，有什么用？ 颈椎间盘位于相邻两椎体之间，是椎体间主要的联系与支持结构，同时也是脊柱运 动时吸收震荡的主要结构，起着“弹性垫”的作用，在承受身体重力的同时保护和控制 脊柱的各种活动，平衡和缓冲外力。腰椎间盘由内部的髓核和外部的纤维环两部分构 成。 脊柱横截面（正常） 脊柱横截面（压迫） 腰椎间盘突出是怎么回事? 腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而 是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。 本病是骨伤科的常见病、多发病，它主要因成年人椎 间盘发生退行性改变（老化）失去原有的弹性，不能担负 原来承受的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴 力撞击下，椎间盘向外突出，刺激或压迫脊神经、脊髓所 引起的一系列症状群。 腰椎间盘突出会导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛，下 肢麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、肌肉萎缩、患腿变 细、行走困难等。严重时会产生大小便功能障碍、下肢瘫 痪、长期卧床不起而导致生活质量下降、工作和劳动能力 丧失。 1 人为什么会得腰椎间盘突出？ 腰椎间盘突出的基本因素是椎间盘退行性改变，与以下因素有关。 (一) 脊柱的结构因素 脊柱畸形，脊柱生理曲度变直 (二) 生理因素 ● 年龄：腰椎间盘突出的发病率在中年30－50岁最高 ● 身高：男性超过1.8m，女性超过1.7m时腰椎间盘突出的发病率高。 ● 性别：腰椎间盘突出男性多于女性 (三) 遗传因素 有阳性家族史的人中，21岁以前发生腰椎间盘突出的相对危险较常人约高出5倍。 (四) 职业因素 以下职业者发病率高： ● ● 长期坐办公室伏案工作者 司机 从事长期弯腰劳动者 长期负重者 ● ● ● 长期站立者 (五) 外伤因素 儿童和少年的椎间盘突出常常与急性外伤如腰扭伤，脊柱骨折，椎体压缩等有关。 (六) 吸烟因素 烟内尼古丁会使血管收缩，