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* 优生、优育 —— 怎样生一 个 健康宝宝 吉林国健妇产医院业务院长 张美荣 ? 每一对夫妇都想生一个健康的宝宝，每一位父母都希望自己的孩子天资聪慧，将来有一个美好的未来。然而，由于遗传和环境的因素，临床上每100个新生儿约有4—6个有先天缺陷（每30秒就有一个畸形儿生 ），这些缺陷是由遗传因素,环境因素，或两者相互作用而发生。我国每年新增出生缺陷患儿达80万—120万之多 ，给许多家庭带来痛苦。 怎样生一个健康的宝宝 一、影响优生优育的因素 1.年龄： 一般认为最佳年龄： 女性为25—29岁 男性为25—35岁 2.遗传因素： 1.夫妻一方有遗传疾病、先天缺陷或有遗传病家族史的 2.已经生育过严重畸形儿或遗传病患儿的夫妇 3.已经生育过原因不明智力低下儿的夫妇 4.性器官发育异常者 5.有不明原因习惯性流产、死胎、死产、新生儿死亡史 3.环境因素： .污染的环境会影响受孕及胎儿的质量： .1）物理因素:高温、辐射、震动等 .2）化学因素：化学制剂，重金属 .3)生物因素：狗、猫、鸟、有毒及有 刺激性的花卉 4.烟酒的危害： 烟酒可造成胎儿畸形、早产、流产、低体重。孕前三个月要戒烟戒酒。 5.感染因素： 至今已知十多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可引起死胎、早产、胎儿宫内发育迟缓、智力障碍、畸形。明确致畸的有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹、流感病毒。 6.药物致畸： 药物在孕前、孕期应在医生指导下应用 7.精神因素： 精神过度紧张会增加早产、流产、低体重儿及心脏病儿的机会。 8.营养因素 孕前、孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。 孕前、孕期营养 膳食原则的三个阶段 1 孕前期（孕前3——6个月） 2 孕早期 ( 孕1周——12周） 3 孕中期 (孕13周——27周） 4 孕晚期 (孕28周——分娩） 孕期及孕后各阶段，对于没有明显妊娠并发症的孕妇，要遵循以下营养供给原则： 1.食物多样化，谷物为主，粗细搭配 2.多吃新鲜蔬菜、水果（适量多选黄、红、绿蔬菜） 3.每天吃奶类、大豆制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.控制烹调油用餐，吃清淡少盐的膳食 6.每天适量运动，保持适当体重 7.餐饮合理分配，零食种类和数量适当 8.每天足量饮水，选择洁净水为饮料，少喝各类含添加剂的饮料 9.讲究饮食卫生，食物新鲜、洁净、加工合理 9.孕期主要微量元素补充原则： 1.叶酸的补充 2.钙的补充 3.铁的补充 1、叶酸的补充 2、钙的补充： 孕期钙的需求增加。 孕中期钙的适宜摄入量1000MG/D, 末期1200MG/D。因此每日至少摄入250ML——500ML 的奶，并适当的补钙，同时要在医生指导下进行，因补钙过量，会造成胎盘过早老化。 3.、铁的补充 铁的需求增加，如果摄入不足，会导致孕妇及婴儿缺铁性贫血。 建议：除食补外，孕妇血红蛋白低于100g/L时 ，应在医生指导下及时补铁，同时摄入维生素C,以利于铁的吸收。 *