考带内容.doc

中国跆拳道协会统一考级内容（暂行） 发布者：admin 发布时间：2010-1-20 阅读：342次 【字体：大 中 小】 ?? ??? 白带（十级 初学者） ??? 学员学满5个课时后，自动转为白带。 ??? 白带间黄条（九级） ??? 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等??? 2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试??? 3、跆拳道基本国际用语??? 4、太极一章 ??? 黄带（八级） ??? 1、礼仪??? 2、基本功：马步冲拳??? 3、腿法：a、上踢（配合发声）???????????? b、前踢（配合发声）???????????? c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)??? 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）???????????? b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）???????????? c、双腿踢膝(左右各10次)??? 5、太极二章 ??? 黄绿带（七级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)??? 2、腿法：a、横踢（配合发声）???????????? b、下劈（配合发声）???????????? c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）??? 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）???????????? b、两头起（男15、女10、儿童8）???????????? c、背肌（男20、女10、儿童8）???????????? d、每腿两次左右提膝（各10次）??? 4、太极三章、抽查一或二章 ??? 绿带（六级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)??? 2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡??? 3、腿法：a、侧踢（配合发声）???????????? b、前腿下劈（配合发声）???????????? c、前腿横踢（配合发声）??? 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）???????????? b、两头起（男20、女12、儿童3）???????????? c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）??? 5、太极四章 ??? 绿蓝带（五级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉??? 2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）??? 3、腿法：a、钩踢（配合发声）???????????? b、双飞（配合发声）???????????? c、横踢+双飞（配合发声）??? 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）???????????? b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）???????????? c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）??? 5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 ??? 蓝带（四级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉??? 2、腿法：a、后踢（配合发声）???????????? b、横踢+后踢（配合发声）???????????? c、原地腾空后踢（左配合发声）??? 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）???????????? b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）??? 4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 ??? 蓝红带（三级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉??? 2、拳法：直拳击靶??? 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）???????????? b、横踢+360度横踢（配合发声）???????????? c、三飞（配合发声）??? 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）???????????? b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）??? 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章 ??? 红带（二级） ??? 1、柔韧：横、左右竖叉??? 2、腿法：a、后旋踢（配合发声）???????????? b? 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）???????????? c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)???????????? d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)??? 3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）???????????? b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）???????????? c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）??? 4、实战：2分钟一回合??? 5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)??? 6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章 ??? 红黑带（一级） ??? 1、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢???????????? b、横踢+双飞+后踢???????????? c、腾空后旋??? 2、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（