不同年龄段人群的睡眠研究发现老年人比年轻人需更多睡眠时.pdfVIP

年 月 日星期五 发 现 A16 热线 电子邮箱 编辑 版式凌云 校对杨军 不同年龄段人群的睡眠研究发现 老年人比年轻人需更多睡眠时间 老年人通常睡眠时间较少。 有持续时间较长的深度睡眠。” 憩相同，”梅德尼克说，“但如果 美国加利福尼亚大学圣迭戈分校 “随着年龄增长，睡眠上的最 是涉及大脑海马体活动的项目， 发现快递 研究人员发现，如果从提升记忆 常见变化是有时你会在午夜时分 比如背单词表、电话号码、名册 ［ ］ 力的角度出发，老年人需要比年 醒来，这说明你的睡眠效率较 等，咖啡因的效果比较差。” 轻成年人更多的睡眠时间。 低，”他说，“但是我们发现，老 在美国科学促进会年会上， 年人在午夜时分醒来并不影响他 习惯 “传染” 猴子交流废话少 加州大学圣迭戈分校研究人员还 们的大脑运转及次日的表现。如 针对不同年龄段人群的睡眠效率 果是年轻人睡眠在午夜被打断， 发表了研究结果。 则会对大脑运转产生显著负面影 至于十几岁的未成年人，研 一项最新研究指出，猴子喜 个词的发音长短和它被使用的 响。” 究人员则发现，睡眠紊乱总是与 欢发出简短的叫声，它们会尽量 次数之间存在的关系。 吸食大麻联系在一起。 避免发出冗长的唧唧声。科学家 英国罗汉普顿大学这篇论 提升记忆 美国全国睡眠基金会建议十 发现，猕猴发出简短叫声的次数 文的作者斯图亚特·森普尔博士 小憩有益 几岁的未成年人每天保证8.5小时 比冗长叫声的次数更多。 说“：‘简洁法则’指出，我们经常 研究人员找来一群平均年龄 睡眠时间，成年人保证最少 7小 其实人类也是如此，例如我 使用的词都非常简短，我们很少 68岁的老年人接受一项简单记忆 德拉蒙德等人的另一项研究 时睡眠。 们经常使用的词“a”、“of”和 使用很长的单词。如果我们最常 力测试。结果显示，如果拥有较 关注的是白天小憩的益处。 加州大学圣迭戈分校与美国 “the”等，发音持续时间都很短。 使用的词句都非常长，那么我们 多睡眠时间，实验对象会取得较 “我们首先希望知道白天小憩 哈佛大学联合开展的一项研究显 该科研组在《生物学快报》上发 之间的交流将会无休止地进行 高测试成绩。 是否有着与整晚睡眠同样的效 示，每天睡眠不足7小时的未成 表的一篇论文中说，我们拥有这 下去，因为你每天都要使用它们 同样的记忆力测试，如果让 果。”加州大学圣迭戈分校精神病 年人更容易吸食大麻，而且会把 一共同语言特征的事实，或许对 好几百次。使用更简单的词汇使 一群平均年龄27岁的年轻成年人 学系的莎拉·梅德尼克说，为此， 自己的不良睡眠习惯和吸毒习惯 我们更好地了解人类语言的起 交流变得更加有效，似乎所有语 做，结果显示，除了睡眠时间， 他们安排了一系列以视觉学习开 “传染”给朋友和兄弟姐妹。 源有帮助。“简洁法则”描述了一 言都存在这种现象。” 睡眠质量同样是影响记忆力的重 始的测试。 一群十几岁未成年人的朋友 要因素。 结果显示，如果一个成年人 圈中如果有一人每晚睡眠不足7