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水对人体的重要作用 引 言 俗话说：“水是生命之源”，可见水对人体的重要性。 水究竟可以为身体带来什么好处呢？ 目 录 水在人体内的作用 你是否补充了 足够的水分 1 2 补充水分禁忌 3 1 水在人体内的作用 水在人体内的作用 1 要点讲解 水对人体的重要作用 水在人体内的作用 | 水在人体内的作用： 构成细胞介质 运输营养成分 调节体温功能 湿润润滑功能 你是否补充了 足够的水分 2 你是否补充了足够的水分 2 水对人体的重要作用 你是否补充了足够的水分 | 维持身体中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要补充1500~2500ml的水。 左边是常见的饮料及白开水，请根据你的饮用情况计算补充水分的数量。 你是否补充了足够的水分 2 要点讲解 水对人体的重要作用 你是否补充了足够的水分 | 你是否补充了足够的水分 2 序号 补水情况 补水分析 1 大于1200ml，全部为水 太棒了，你今天已经补充了足够的优质饮用水，继续保持！ 2 大于1200ml，全部为饮料，不包括水 你的饮品中没有白开水。虽然你已经喝了1200毫升的水，但是并不是所有含有水分的饮料对身体都是有益的。 3 大于1200ml，包括少量水和其他饮料 你喝的白开水还不够，虽然你已经补充了1200毫升的水分了，但是并不是所有含有水分的饮料对身体都是有益的。 4 小于1200ml，全部为水 你今天补充的水分还不够哦，记得没事多喝水！ 5 小于1200ml，包括少量水和其他饮料 你今天喝的水还不够。 6 小于1200ml，全部为饮料，不包括水 这样不行哦，你补充的水分还不够。 3 补充水分禁忌 补充水分禁忌 3 要点讲解 有些人会通过喝大量的饮料来补充水分。然而，并不是所有含有水分的饮料，对身体而言都是有益的。 例如：含酒精的饮料与咖啡、 茶、 可乐等含咖啡因的饮料， 都会造成身体失去更多的水分，器官反而销耗更多的水分来处理这些饮料。 另外， 果汁与运动饮料虽然能解渴，但也同时增加热量与卡路里的的摄取。 水对人体的重要作用 补充水分禁忌 | 记得多喝水，才能保持健康 ！让我们一起来回顾一下这些知识点吧！ 总 结 水在人体内的作用 构成细胞介质 运输营养成分 调节体温功能 湿润润滑功能 你是否补充了足够的水分 维持身体中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要补充1500~2500ml的水。 补充水分禁忌 并不是所有含有水分的饮料，对身体而言都是有益的。 感谢阅读！ 更多精彩请点击： http://345.tw/7e68 * 水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。 * 水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。