公共体育课程教学大纲..docVIP

《公共体育课程教学大纲》 课程编号：190025 课程名称：公共体育课 英文名称： 课程类型：公共基础课 总学时：144学时 讲课学时：144学时 学分：8学分 适用对象：临床医学、麻醉学，医学影响学、眼视光学、口腔医学、预防医学、法医学、医学检验专业、人文学、社保专业。 选修课程：网球、羽毛球、健美、乒乓球、瑜珈。 基本要求 体育是一门重要的公共基础课之一，就学科本身而言，体育的范畴非常广泛，根据当前我国医学教育的发展及我院五年级本科教学的实际情况，体育课总学时为144学时，同时我们选择历年重要章节作为教学内容，它们包括：（体育 、体育与健康、体育锻炼的科学理论、体育锻炼的原则与方法、体育锻炼与运动处方、体育锻炼与保健、《学生体质健康标准》测量与评价、体育审美与享受、传统体育与保健、休闲娱乐体育与健身）实践课（田径、篮球、排球、足球、素质训练）选修课（篮球、排球、足球、网球、羽毛球、健美、乒乓球）其中安排16学时理论讲授和128学时实践课。 学生应当通过听理论课和自学，掌握上述各章节的基本内容，并通过实践课学会应用理论知识分析实践成果，并争取学习掌握一、二项终身锻炼身体的技能。 本大纲根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》，及教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知精神，本着以实际出发的原则，对部分章节中的某些叙述作个必要修改，以便于同学学习，由于当代科技的突飞猛进，知识更新不断加快，教学时在完成大纲基本要求的前提下，结合本专业的发展适当介绍相关研究领域的某些新理论，新进展，供同学参考。 理论部分 第一章 体育与健康 目的要求： 一、掌握： 1、健康的定义、健康的标志； 2、体育的概念和组成。 二、熟悉： 1、体育与健康的关系； 2、影响大学生健康的因素。 三、了解： 1、体育的功能； 2、大学生与健康文明的生活方式。 学时安排：理论课：2学时 教学内容： 一、基本概念：健康的基本定义、健康的标志、体育的组成和范畴。 二、主要教学内容： 1、健康教育的重要性：保健意识淡薄、忽视身体锻炼、忽视心理健康； 2、体育与健康的关系。 （1）体育与健康的关系； （2）体育与心理健康的关系； （3）体育与社会适应的关系。 3、影响大学生健康的因素。 （1）人体生物因素； （2）环境因素； （3）生活方式因素； （4）卫生保健因素； （5）体育锻炼的因素。 4、大学生与健康文明的生活方式。 （1）饮食习惯与健康； （2）生活模式与健康。 第二章 体育锻炼的科学理论 目的要求 一、掌握： 1、人体运动的肌肉工作； 2、人体运动的能量； 3、有机体的超量恢复。 二、熟悉： 1、人体运动中的氧供应； 2、体育锻炼中的合理营养； 3、运动与水。 三、了解： 1、体育锻炼时心理的影响； 2、体育锻炼对人体产生的积极影响。 学时安排：理论课2学时； 教学内容： 一、基本概念：肌肉的收缩形式，人体运动时的三种功能系统、最大吸氧量、肺活量超量恢复、脱水。 二、主要教学内容： 1、人体运动时肌肉工作的基本形式； 影响肌肉收缩力量的因素。 2、人体运动的能量供应。 （1）磷酸原系统； （2）乳酸能系统； （3）有氧功能系统； 3、人体运动中的氧供应。 （1）氧运输系统在运动中的重要作用； （2）最大吸氧量。 4、运动能源影响的消耗与补充。 5、有机体的超量恢复。 6、体育锻炼的心理学原理。 7、体育锻炼与合理营养。 （1）运动前营养； （2）运动后营养； （3）运动与水。 8、体育锻炼对人体产生的积极影响。 第四章 体育锻炼的原则与方法 目的要求： 一、掌握： 1、体育锻炼的五大原则； 2、体育锻炼的六种方法。 二、熟悉： 1、体育锻炼的内容； 2、发展身体素质的方法。 三、了解： 1、自然力锻炼方法； 学时安排：理论课：2学时； 教学内容： 一、基本概念：体育锻炼的五大原则，体育锻炼的方法。 二、主要教学内容： 1、体育锻炼的原则。 （1）自觉积极性原则； （2）全面锻炼原则； （3）持之以恒原则； （4）循序渐进原则； （5）适宜运动负荷原则； 2、体育锻炼的方法。 （1）重复锻炼法； （2）间歇锻炼法； （3）连续锻炼法； （4）变换锻炼； （5）循环锻炼法； （6）负重锻炼。 3、体育锻炼的内容： （1）健身运动； （2）健美运动； （3）娱乐体育； （4）格斗体育； （5）矫正体育； （6）医疗体育。 4、发展身体素质的方式。 5、自然力锻炼方式。 第四章 体育锻炼与运动处方 目的要求： 一、掌握： 1、运动处方的概念； 2、运动强度； 3、制定运动处方的程序。 二、熟悉： 1、运动处方的内容； 2、按心率确定运动强度的方法； 三、了解： 1、运动的