形体教学大纲..docVIP

《形体训练》课程教学大纲 1998年制订，2006年修订 课程名称：形体训练 课程类型：专业基础课 开课单位：体育系 开课对象：商务文秘专科专业 课 时：108学时共三学期 其中（理论6学时 实践102学时） 选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。 参 考 书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。 课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。 教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。 学时分配： 第一学期学时分配 教学安排 教学基本内容 技术课 理论课 教法实践 小 计 第一章 美的名言警句 1 1 第二章 形体教学程序 1 1 第三章 把杆练习 20 20 第四章 力训 8 8 第五章 技能部分 随 堂 进 行 第六章 考核与机动 2 合 计 28 2 32 第二学期学时分配 教学安排 教学基本内容 技术课 理论课 教法实践 小 计 第一章 形体训练概述 1 1 第二章 形体训练的规范 1 1 第三章 手臂和脚的基本部位 24 24 第四章 舞蹈的基本步伐 8 8 第五章 技能部分 随 堂 进 行 第六章 考核与机动 2 合 计 32 2 36 第三学期学时分配 教学安排 教学基本内容 技术课 理论课 教法实践 小 计 第一章 形体训练概述 1 1 第二章 形体训练的规范 1 1 第三章 形体舞蹈（形训） 24 24 第四章 身体素质 8 8 第五章 技能部分 随 堂 进 行 第六章 考核与机动 2 合 计 32 2 36 授课内容: （一）理论课教学内容 第一学期 第一章 美的名言警句 第二章 形体教学程序 第三章 把杆练习 （1）把杆基训 技术点：把杆基本动作组合及成套练习 （2） 组合及形体整体练习 技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起 第四章 力训部分 （1） 身体各部位肌肉练习 技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练 （2）一般身体素质练习 技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力 （3）塑造形体美的力训组合 技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合 第三章 技能部分 （1） 对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误 （2） 较熟练地运用术语说明动作名称 （3） 能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合 第二学期 第一章 形体训练概述 知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素 第二章 形体动作的规范 知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律 第三章 手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习 技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置 （2）基本姿势 技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势 第四章 舞蹈的基本步伐 （1）基本步法舞步 技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。 （2）摆动与绕环 技术点：手臂、躯干、腿的摆动与绕环 （3）弹动与移重心 技术点：弹动、向前、后、侧移重心练习 （4）躯干弯曲与波浪 技术点：上体向前、后、侧屈；手臂波浪、躯干波浪、身体波浪 （5）基本舞姿及平衡练习 技术点：单脚起踵立各种舞姿控制练习、单腿站立平衡、其它形式的平衡 （6）转体练习 技术点：双脚旋转、移动中转体、各种舞姿转体360°以上。 （7）跳跃练习 技术点：双起双落跳、双起单落跳、单起双落跳、单起单落跳。 （8）地面技巧动作 技术点：倾倒、滑动、滚动（9）地面成套动作练习 技术点：踝关节屈伸、转绕、下肢的开绷、屈伸练习、躯干的屈伸、波浪、各关节灵活性练习。 第三学期 第一章 形体训练概述 （1）形体训练的特点和任务 知