2015上海奥林修斯减肥夏令营招生简章.docVIP

2015上海奥林修斯减肥夏令营 招生简章 夏令营主旨： 本届瘦身夏令营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重瘦身，提高运动兴趣。以“趣”“益”相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，在快乐专业的氛围中运动、学习、生活。我们关注现在，预见未来！让您的孩子愉快地在现在积蓄能量，稳健地在未来获得成功！期望通过我们夏令营丰富有趣的体育课程，科学合理的训练计划以及专业的教练团队共同为营员赢得一个健康的身体。 夏令营形式： 夏令营基地在松江大学城，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在松江大学城夏令营基地内。用餐标准为专业营养师配餐；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有独立卫生间。 夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。 以营员的自身兴趣为前提，安排多种瘦身课程。让营员通过合理的科学的减肥方法，旅游与体育运动相结合, 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的减肥。 运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动。 从左至右3位学员减重依次为：13斤、22.6斤、17.4斤 夏令营结束后，学员不仅仅在体重和围度上发生了变化，身体的各项素质都有很大提高，甚至不少学员在之后一直邀请我们的去带着长期锻炼。 夏令营课程安排【详细课程安排请致电奥林修斯体育夏令营获得】 快乐瘦身夏令营的课程内容主要包括运动减肥课程与体育旅游课程。 1、训练时间：儿童的训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练做相应的安排。 2、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即 A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习 B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、 C：不定时的郊游活动旅游活动，让营员在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的知识，为营员提供交友、增进友谊的机会。 中外文化交流让国内营员感受不同的文化风俗，了解不同历史背景。 2015年奥林修斯减肥夏令营课程表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:30 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 　 6:45 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 　 7:00 　 　 　 　 　 　 　 7:15 准备训练 准备出发 准备训练 准备训练 准备训练 　 7:30 　 郊游 　 　 　 起床洗漱 7:45 　 篮球 　 篮球 　 8:00 　 游戏 　 　 8:15 减肥课程 足球 减肥课程 足球 减肥课程 　 8:30 户外拓展 　 　 　 8:45 　 　 乒乓球 　 　 9:00 　 　 　 　 　 9:30 　 　 　 　 　 　 9:45 课业学习 　 课业学习 课业学习 交流活动 10:00 假期作业 假期作业 　 假期作业 假期作业 　 10:30 中文学习 　 中文学习 中文学习 　 11:00 课外知识 　 课外知识 课外知识 　 11:30 　 　 　 　 　 　 　 11:45 午餐 　 午餐 午餐 　 12:00 　 　 　 　 　 　 　 12:15 　 　 　 　 　 　 　 12:30 餐后热量消耗 　 餐后热量消耗 餐后热量消耗 　 12:45 （散步） 　 （散步） （散步） 　 13:00 午觉 　 午觉 午觉 　 13:30 　 　 　 　 　 　 　 14:00 　 　 　 　 　 　 14:15 电影欣赏 电影欣赏 　 电影欣赏 团队生活 素质拓展活动 14:30 　 感想交流 15:00 经典比赛录像 经典比赛录像 　 　 　 15:30 心理辅导 心理辅导 　 心理辅导 心理辅导 15:45 制定目标 自我认知 　 迎难而上 善于总结 军事活动训练 16:00 　 　 　 　 　 　 16:30 　 　 　 　 　 17:00 健美操训练 　 户外定向挑战 一周训练大比拼 　 17:30 　 　 　 　 　 　 　 18:00 　 　 　 　 　 　 　 18:15 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 18:30 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 18:45 （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） 19:30 　 　 　 　 　 　 　 20:00 爆发力训练 协调性训练 柔韧性训练 Insanity 专业体能评估 越野 20:30 　 　 　 　 　 　 　 20:10 洗澡 洗