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中 医 养 生 文 化 ——读懂你的身体 掌握辨体养生 北京中医药大学 王琦教授 2009.04 住在地球上的人们，不管 什么国家，什么人种，什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学 什么是养生？ 养生又称摄生、道生， 最早见于《庄子·内篇》。 生——生命、生存、生长 养——保养、调养、培养、 补养、护养 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 养生只是延长生命就可以了吗？ 怎么才能“尽其天年”呢，答案就是学会养生，不仅要延长生命的时限，而且要延长生命的质量 没有生活质量的寿命延长，颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。 中医养生源远流长 中医养生重视“治未病” 为什么要了解体质？ “我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可 以适合所有人的饮食。” －－美国健康专家阿特金斯医生 亿万苍生，人有九种， 一种平和，八种偏颇 我是什么体质？ 我该如何调护？ 1.湿热质—— 形成及趋向 调养方案----饮食 宜多食赤小豆、