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养生与保健论文： 浅谈养生保健对亚健康的防治作用 【摘要】 随着社会的迅猛发展,人们的精神负担不断加重,受亚健康困扰的人越来越多,疾病谱也发生了显著的变化,心身疾病日益增多。同时随着经济的快速发展,人们也越来越重视自己的健康状况。作者通过对亚健康概念、诊断及分类、起因与危害的阐述,使人们能够自我判断自身是否处于亚健康状态;通过一些养生保健的方法,鼓励人们通过非药物治疗,从自身做起,从而改变亚健康状态,达到身心健康状态。 　　【关键词】 养生保健;亚健康;作用 　　 　　很多人觉得保健养生是中老年人该注意的,其实要想保持好的健康状态,注意养生之道,中年之后再保养身体,可以说为时已晚。只有从年轻时养成良好的生活习惯,步入中老年以后才能受益。但社会日新月异发展的同时所造成的污染和压力也时时危害着人们的健康。 　　世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中提出:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱”[1]。经过严格的科学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态。世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常称之为“亚健康”状态。亚健康状态处理得当,则身体可向健康转化,反之,则患病。 　　1亚健康概述 　　1.1亚健康的概念所谓亚健康状态,通俗地说,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检