《中医养生基础》教学课件第七讲 .pptVIP

第七讲 四季养生概要 气候与人体健康 中医养生强调气候的重要性素问·离和真邪论:”因不知合之四时五行,因加相胜,释邪改正,绝人长命”. 一年分四季,每季三个月,每月有两个季气,每节气分三候(24节气---72候) 春生---夏长---秋收---冬藏 善天养生者要学习掌握它,方能健康长寿. ---是指按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中医养生学的一大特色。 季节养生的原则 《素问》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道” 春夏养阳---即养生养长；秋冬养阴---即养收养藏。 春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主； 秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 春季---阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。故春时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降。 对策---1必须注意保暖，御寒，有如保护初生的幼芽，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛。 秋天---气候由热转寒，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，故气温开始逐渐