七年级思想品德上册 第一单元 第三节 拥有好心情拥有好心情.pptVIP

片段一： 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈…… （3）初中生的情绪特点 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。 不稳定性 强烈性 自控能力差 二 情绪需要调节 1 为什么情绪需要调节？ （1）、由初中生的情绪特点决定 （2）不同情绪对人产生不同的作用： 积极情绪与消极情绪对人的 身体健康 智力发展 正常水平的发挥， 起着完全不同的作用。 为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？ 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。 2 怎样调节情绪（方法） *转移注意力 *合理宣泄情绪 *理智情绪 理性升华 改变认识 幽默 合理宣泄情绪 哭——适当地哭一场 诉——向他人倾诉 动——进行剧烈运动 喊/唱——痛快地喊/唱一回 理智控制情绪 自我暗示法 自我激励法 心理换位法 自我激励 言必行，行必果。 吃得苦中苦，方为人上人。 人必自重，而后人重之。 人生能有几回搏，今天不搏何时搏。 自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。” 李亮今天考试没发挥好，心里很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说:“ 这是我的事情，谁也管不着” ! 不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 阅读与感悟 假如生活欺骗了你， 不要犹豫，也不要愤慨。 不顺心的时候，暂且容忍。 相信吧，快乐的日子就会到来！ ——普希金 　 快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。希望同学们在今后的生活中能少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐少年。 1、? 考试时很紧张，这时我会_________。 2、? 与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_________。 3、别人有好朋友，而自己没有，很失落，我会 _________。 4、别人在背后说自己坏话，我会_________。 对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 二 情绪需要调节 1.转移注意力 （1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事； （2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。 做自己喜欢的事情, 看电视等,可以转移注意力. 一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦. --倾诉 放声歌唱 不用紧张，我会考好的 理智控制——自我暗示 乐观自信的世界记录 有一个澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，接受了新闻记者的采访。记者问她有什么感觉，她平静地回答说：“我有一个感觉，今天将要出现一项新的世界纪录。”乐观自信的自我暗示，使她在这一天连续创造了女子100米和200米自由泳世界纪录。当时，她才14岁，到1 6岁时，她保持着5项世界纪录。 林则徐“制怒” 人生布满了荆棘，我所晓得的唯一办法是从那些荆棘上面迅速踏过。我们对自己所遭遇的不辛想得越多，它们对我们的伤害能力越大。 --------伏尔泰 心理换位------空椅子技术 在对面放一把空的椅子，想象引起你情绪不快的对象就坐在上面，对他说出自己的疑问和不满，然后坐到这张空椅子上，假设你就是让你不快的人，来解释和回答。 理智控制——心理换位 试一试: 心理换位 自由表演: 同学甲不小心踩到同学乙 的脚,发生了……然后对换角色来表演. 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界