怎样祛除寒湿.doc

怎样祛除寒湿 一、寒湿从哪来？ 身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢？一是拿到太阳底下去晒，二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。 人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物，多出汗，湿就会随着汗液排出了体外。 现在的人，普遍贪吃寒凉、冰镇的食物，而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果，造成现代人的身体湿重、寒重，这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。 可现在的人最怕的就是出汗，天一热就躲在空调房间里，错过了身体自动排汗的机会；平时的体力劳动也是越来越少了。 现代社会的进步就是方便、快捷，就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。 寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。 二、寒湿重了身体会怎样？ 身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。 身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。 身体发霉了——各种皮肤病多发。 身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。 身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。 身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。 身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。 三、出现以下情况，说明身体内寒湿重 1、面色发白、发青、发暗、发黑。 2、舌苔发白。 3、反复口腔溃疡。 4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。 5、口臭时有发生。 6、经常爱打喷嚏。 7、流清鼻涕。 8、经常腹痛，腹泻。 9、经常肚胀。 10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。 11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。 12、流出的汗是凉汗。 13、手脚长年冰冷。 14、脚踝浮肿，脸上虚脬。 15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。 16、手指甲上没有白色的半月形。 17、身体内长囊肿、肿瘤。 四、身体内寒湿重的原因 身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。 （一）身体外部受寒凉。 1、穿衣： ①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。 ②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。 ③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。 ④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。 2、穿鞋： ①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。 ②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。 ③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。 3、盖被： ①天冷了，被子盖薄了极易受凉。 ②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。 4、洗澡： ①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。 ②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。 ③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。 5、洗头： ①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。 ②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。 ③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。 6、其他： ①躺在冰冷的地上极易受凉。 ②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。 ③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。 ④在车上睡觉极易受凉。 ⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。 ⑥长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。 （二）身体内部受寒凉。 1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降 温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。 2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途 径之一。 3、吃冰镇的水果寒湿更重。 4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。 5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。 6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。 7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。 五、避免以上各种诱因，身体内部就能干爽、轻松 受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面，人们必须意识到当生活习惯不正确时，我们的身体就会受到伤害，只要身体出现前面介绍的身体寒湿重的17种表现时，我们最该去做的一件事不是马上去医院，吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿，反而会增加身体内的寒湿。 最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径，逐一对照并逐一祛除，不让身体再受寒凉的侵袭。 及时去除病因，身体的不适就不会加重，再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用，很多病症就会