现代人中医养生漫谈.pptVIP

常按涌泉穴 —— 补肾 穴位点:涌泉穴，约在足底前中1/3 的交点，第二、第三跖趾关节稍后处 肾主管 — 生长发育和生殖 肾精充足 — 发育正常，耳聪目明，头脑 清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛 涌泉穴 — 肾经要穴 功效： 增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨 揉动后溪穴 —— 统治颈肩腰椎病 穴位点:手握成拳，在第5掌指关 节后的远侧掌横纹头赤白肉际处 功效： 通督脉，泻心火、壮阳气 调颈椎，利眼目，正脊柱 用于： 预防驼背、颈椎腰腿部疼痛 保护视力 缓解疲劳、补精益气 三 中医养生的误区有哪些？ 1 只讲养形不讲养神 2 只讲营养不讲调养 3 胡乱减肥 4 滥用滋补 5 饮水作用被夸大 6 牛奶功效被神化 7 以煲老火汤喝凉茶为养生 8 以一暴十寒的运动为锻炼 9 一窝蜂使用同一保健品（方） 10 节假日昏睡补缺觉 四 中医与西医 中医中药 根源于古代中华文化、几千年的发展源远流长 中医是哲学、是艺术 现代西医 根源于古希腊、乘现代科学的东风迅速发展 西医是科学、是技术 病因方面： 中医强调内因、正气 西医重视外因、细菌、病毒 诊断方面： 中医重视症状、主观感觉 西医强调化验指标、检查结果 治疗方面 中医辨证施治 协调平衡、整体调理 西医辨病治疗 对抗、去除、对症 疗效方面 中医起效 稍缓、稳定巩固 西医起效 较快、易反复或失效 中药 相对安全 西药 使用相对方便 中医的强项 养生保健、亚健康、内、妇、儿、 老年病、疑难杂症 西医的强项 急救、外科创伤、细菌感染 中西医结合 是中医和西医取长补短、推陈出新的一门崭新学科。许多疾病如高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤用中 西医结合治疗效果好 选择中医、西医、中西医结合治疗的 基本原则 中医治疗强项的疾病 宜“先中后西、能中不西、中西医结合” 西医治疗强项的疾病 宜“先西后中、中西医结合” 祝朋友们 身心健康 享有天年！ 让生活充满阳光  使身心充满活力 —— 现代人中医养生漫谈 深圳市第二人民医院 邓旭光主任医师 一 什么是中医养生？ 1 什么是中医养生 养生 又称摄生、道生，即保养生命 中医养生 以传统中医理论为指导，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动  养生与保健 养生与治病 养生与康复 中医养生与中国传统养生 2 中医养生的基本理念是什么？ 居安思危 重治未病 天人相应 道法自然 形神合一 形神共养 中和思想 平衡阴阳 三因制宜 药食同养 正气为本 扶正祛邪 重德思想 大德者寿 天人相应 道法自然 天人相应— 人与自然界是一个统一的整体，生命来源于大自然，生命的状态和大自然密切相关，天有所变化人有所感应。《内经》“人与天地相参也，与日月相应也” 道法自然— 人要效法大自然，即跟随自然走，不要违背自然规律。《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 居安思危 重治未病 居安思危源于《周易》，“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱，中以身安而国家可保也。” ；“君子思患而预防之。”明确提出了居安思危的预防思想 《黄帝内经》提出“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!形成了“不治已病治未病”的重要养生理论 形神合一 形神共养 形— 人体的物质结构或形体百骸、脏腑经络、 精气血津、皮肉筋脉等 神— 泛指人的生命机能（生理和心理活动） 狭指人的精神、情志、心理活动 形神合一：指人的正常生理与心理机能的 有机结合或和谐统一的完满状态 形神和谐，是健康的象征； 形神失调，是疾病的标志； 形神分离，意味着生命的终结    中和思想 平衡阴阳 中— 指中正 和—指平和 中和 — 对立双方的力量均衡，自然界处于一种 普遍调顺和谐的状态 中和— 是平衡的核心，维持中和的目的即是为了 趋于平衡状态 受《周易》中和平衡观的影响，中医养生将人 体的阴阳和调确立为延年益寿、养生