《排球训练课》教案 .doc

排 球 训 练 课 教 案 课次：8 日期：2002/3/20 课的 任务 通过传球的技术训练，使队员能熟练掌握传球的基本技术动作，并在此基 础之上能在比赛中合理地运用传球技术，达到组织进攻和衔接防守的目的。 部分 训练内容 时间 组、次数 组织教法、要求 准 备 部 分 20` 基 本 部 分 60` 结 束 部 分 10` 课堂常规： 1、集合、师生问好。 2、宣布体次课的训练内容及要求。 3、准备活动： （1）围绕场地慢跑,结合运球练习。 （2）各种步法练习： 并步、交叉步、滑步。 （3）压韧带，活动关节。 一、基本技术练习： （1）二人一组，对传、对垫。 （2）二人一组打防练习。 （3）四号位扣球。两边场地同时进行。 （4）三号位扣球。 二、传球技术的练习： 1、二人一组，对传加前移再传一次。 2、两人移动顺网传球。 3、轮流调整传球。 4、三人移动传调整球 一、发球练习 二、身体素质训练 1、原地连续摸高 2、俯卧撑 三、课后小结 四、回收器材 五、宣布下课 20` 5` 5` 5` 5` 5` 5` 10` 10` 10` 4-5圈 2-3组 4×8拍 3组×15次 3组×20次 要求：两人相距6-8米，甲将球传至自己前1.5米处，然后迅速跟球移动上去再传一次给乙，并及时退回原处，乙接球后照样做。如图： 甲 甲 乙 要求：两人顺网传球后移动脚踩距体侧3米线，再回到原处。如图 要求：队员从六号位移动，把教练员抛的任意球调整给四（二）号位。教练员的抛球位置可以任意改变。如图 要求：如图 预 计 心 率 曲 线 心率 次/分 200 180 160 140 120 100 80 20`40`60`80`90` 时间 分钟 动 作 教 效 果 预 计 1、90％以上学生掌 握发球技术，并保证成功率和具有一定的攻击性。 2、通过练习培养学 生灵敏、协调的素质以及观察能力。 教 学 器 材 排球30个 3