顽固性便秘吃什么好.ppt

顽固性便秘吃什么好 顽固性便秘吃什么好-蔬菜 顽固性便秘吃什么好-茶疗 顽固性便秘吃什么好-水果 顽固性便秘吃什么好-蔬菜 小白菜，又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。 大白菜，性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。 卷心菜，又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。 顽固性便秘吃什么好-蔬菜 甘薯叶，甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。 芝麻，多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。 菠菜，又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。 顽固性便秘吃什么好-水果 香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。 凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。 火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。 * * 顽固性便秘吃什么好-茶疗 芝原堂慧通搽采用各种天然草本为主要原料精配而成，是经常便秘、排便不畅、上火等人群的健康饮品。另外，吃水果也是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有调理便秘的作用，下面我就给大家说说便秘吃什么水果好。 *