初级拳教案.doc

初级拳课教案 课内容：初级拳 人数： 周次：1 授课日期： 任务 1、宣讲课程的内容，要求考试内容与评价标准及有关事项 2、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 3、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 4、培养学生对武术的良好兴趣。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 准 备 部 分 3 7 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生。 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）腰部运动〔4×8拍〕 （4）全身运动〔4×8拍〕 （5）弓步压腿〔4×8拍〕 （6）仆步压腿〔4×8拍〕 （7）腕膝踝运动〔4×8拍〕 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 见习生随班见习。 1、慢跑：沿田径场跑一圈。 2、徒手操 ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× 要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 基本部分 35 一、武术简介 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。 二、学习基本功 1、基本手型 掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 2、基本手法 1）平冲拳 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。 推掌 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。 3、基本步型 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 马步 要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。 虚步 要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 仆步 要点：挺腰、塌腰沉髋。 歇步 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 4、结合手法练习步法 马步冲拳 要点：冲拳时身体不要前倾。 2)虚步撩掌 要点：撩掌与虚步要配合协调。 3)弓步冲拳 要点：冲拳时身体不要前倾。 一、教授队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 结合手法练习队形： × × × × × ×　 × × × × × ×　 ▲ 结束部分 5 1、集合整队 2、课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 两排横队： ××××××× ××××××× 1、放松操三节。 2、对本次课的情况提出批评与表扬。