塑造完美自我.ppt

3.身体形象。 对于许多人来说，其外表是一种挫折与苦恼的来源，他或许感到自己未必符合某种文化理想或标准。 4.成功和失败的经验。 有时我们的行为与成就的质量反馈——成功与失败的信息影响着我们的自我尊重。 5.对能力与胜任的自我评价。 6.赞许与社会支持。 （一）培养健康的自我意识 健康自我意识的标准： 1、自知之明 2、整合的自我意识 3、自我肯定 4、理想我与现实我统一 培养健康自我意识的方法： 1、树立正确的自我观 ◆正确的认知自我 ◆多角度的评价自我 ◆经常的自我反省 培养健康自我意识的方法： 2、积极的悦纳自我 ◆喜欢自己 ◆保持乐观、性情开朗 ◆全面的看待自己的优缺点 培养健康自我意识的方法： 3、有效的控制自我 ◆培养顽强的意志力 ◆培养自信心 培养健康自我意识的方法： 4、重塑自我、不断的超越自我 ◆按社会要求与个体特点设计自我 ◆发掘、充分利用自己潜能 ◆有效控制自我 ◆健全意志品质 课堂活动： 活动目的：为了使学生能够对自己有更深入的了解活动准备：准备一张纸和一支笔活动过程：让学生在7分钟之内，用“我是……”的句式，写出尽可能多的句子。写完后让学生自己看一下句子，看看自己写的句子 有何特点？在这些句子中，正面描述的句子多还是负面的多？是更多地在表现关系，还是个人？客观回答与主观评价是否平衡？活动目标：写完这些句子后自己有什么感受？对自己有什么新的发现？???? 约翰·华纳梅克说：“许多人没有发展他们的人格；他们步履维艰不动脑子地单调地做着乏味的工作，好像他们只是一堆铅笔，成沓地躺在盒子里，极其相似，了无差别。” （二）提升自我内在 1.超越自卑、突破狭隘、告别虚荣 2.培养诚信、正直、宽容的品质 首先,学会客观地看待和分析自己 ?其次，学会学习，借鉴他人的优秀品质。 再次，学会反思，提升自我。 3.自立自强 （三）培养愉快的心境 1．丰富自己的生活 2. 保持必要的社会交往和情感交流 3. 学会调节消极的心境 如何长期保持愉快心境？ （四）陪养和建立和谐人际关系 一位哲学家这样说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分去一半忧愁。” 三、寻找幸福的秘诀 1.自尊、自信 2.乐观 （一）自尊、自信 1. 做一个自尊的我 大学生自尊的表现 ◆对平等和尊重的强烈要求。 ? ◆渴望表现自己。 ◆极为关心自我形象。 ◆对自尊的情感反应强烈，具有明显的波动性。 影响大学生自尊发展的因素 1.家庭与早期经验。 家庭对大学生自尊形成的制约，主要是通过父母的教养方式体现出来。 2.学校。 良好的师生关系、密切的同学关系都会使同学们感受到自身在集体中的意义，优秀的学习成绩、特长的培养和发挥都会使人对自身能力的肯定。  * 第六章 塑造完美自我 ——发展健全人格 人的鲜明特征是他个人的东西。从来不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这样一个人。 ——高尔顿·奥尔波特 一、淘尽黄沙始见金 1.人格解密 2.大学生人格发展特点 3.大学生健康人格的标准 课堂讨论： 常听人说，张三的人格卑鄙，李四的人格高尚，这是从伦理道德上给人以评价。在某种情境下有人气愤地说：“这是对我人格的污辱”，在这里的“人格”又是属于法律范畴，说明有人侵犯了他的尊严和人权。而心理学所说的人格是什么呢？ 1.人格的内涵 （1）一个动力组织：用来统整个体的经验与行为。 （2）身心系统：个体的基本倾向，如：性情、侷限性与能力等。 （3）行为及思考特质：例如技巧、习惯、态度、关系等，又称为个别性调适。 （一）人格解密 什么是人格？ （4）外來的影响：包括立即的状况与广泛的社会、文化及历史情境等。 （5）个体的生活史：指个体一生中所思、所感、所言、所行的每件重要事情。 （6）自我概念 ( self-concept )：个体对于他 (她)是谁的认知，其核心可谓是自我统合 ( self-identity )。 2.人格的基本特征 （1）人格的独特性 ???? 个体的人格是在遗传、成熟和环境、教育等先天与后天因素的交互作用下形成的。不同的遗传、教育环境以及个人的主观努力程度不同，会形成各自独特的心理特点，表现为人与人之间的心理和行为方式的不相同。 ?（2）人格的整体性  ????