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怎样提高自己的IQ 多丽丝·奈斯比特 《 中国青年报 》（ 2011年06月13日 ? 12 版） ????多丽丝·奈斯比特，是畅销书《中国大趋势：新社会的八大支柱》和《中国模式》的联合作者，以及《梅琳：我的中国》的作者。 ????哈佛大学的这间大教室里空空荡荡，因为这门课的授课老师是最让学生们害怕的教授之一，他的课也是整所大学计算机学科里最难的。课堂上，十二三个学生在注意力必须高度集中的氛围下坐得笔直，目不转睛地盯着满是公式的黑板。 ????只有一个人除外。这个衣着随意的小伙子懒洋洋地坐在椅子上，就好像正在听他的老祖母讲她上次在杂货店购物的经历。 ????“那么”，教授带着自负的微笑环视了一圈，说，“你们当中的哪一个能告诉我答案？” ????一片寂静。那个看起来无精打采的小伙子站了起来。 ????“啊哈”，教授说，“第一个放弃的人。”? ????谁知那个学生转过身，看了教授一眼，满不在乎地将答案脱口而出，然后径直走出了教室，留下目瞪口呆的教授和同学。 ????学生中有哪个不想成为这个小伙子？ ????的确，有些人是这样，但这样的人不多，他们被称为天才。不管在编程、数学、体育或音乐领域，都不存在直接“变成”天才的公式。但你可以做一些事来提高自己的智力，你的IQ。在我收到的许多学生来信中，都提到了对通过考试的担心，“我该怎么做才能得到高分？”? ????宾夕法尼亚大学心理学研究者对2000多名受访者进行的46项研究表明：动力越大，成绩越好。换句话说，你越想去做某事，在这方面就会表现得越好。另外，一段对250名学生进行心理分析的视频表明：越专注和越有抱负的学生，越会取得好的成就。这也许没什么稀奇的，但它指出了你可以怎么做。 ????你还可以用非常简单的方法来提高自己的脑力： ????坐直。这不仅有助于你的身体健康，同时也影响你的精神状态。好的姿势传递了你的自信，越自信就越有希望走向成功。 ????深呼吸。血液中的氧气越多越好。在体育上甚至有人将血抽出，充入氧气后再输回到体内，以此来提高运动成绩。当然，这不是你需要做的。但是我们大部分人都呼吸过浅，没有带给血液应有的氧气量。因此，深呼吸吧！? ????放松。这是让你精神抖擞的另一把钥匙。你也许听说过，有些人能使自己进入深度的调节状态，以此来完成一些看似不可能完成的任务。当然，我们的目的并非“打坐两周”或“三周不进食”，而是让我们的大脑可以接受更多信息。闭上你的眼睛、通过鼻子深呼吸、专注于自己的呼吸至少10分钟…… ????运动。几个小时的学习后，你的注意力开始涣散。这时最好休息一下，做一些物理运动。血液加速流动可以“唤醒”你的大脑，以便让你更好地思考。散个步，或冲个凉，你会发现自己仿佛焕然一新。 ????避免吃甜食。在考试和重要会议之前，最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖类丰富的食品。糖类使你感到疲惫，而疲倦的时候则无法进行敏锐的思考。 ????饮用银杏茶。银杏叶可以促进血液流向大脑，还对提高记忆力和注意力有益。咖啡和红茶会起到同样的作用。 ????给大脑提供更多的氧气并不能让你瞬间成为天才，但这会对你很有帮助。考试只在一个确定的时间里进行，但你有很多时间去把握能考出高分还是低分。如果想跳得高，我们需要锻炼我们的腿；想取得高分，我们就得锻炼我们的大脑。 ????顺便说一句，那个懒洋洋的哈佛学生，在2004年创建了自己的公司——社交网站Facebook。现在，他的公司资产达数十亿美元。而他，马克·扎克伯格，则成为全球最年轻的自行创业的亿万富豪。 ????（作者多丽丝·奈斯比特欢迎中国读者通过电子邮箱doris@和她联系。）