大学生体育理论考试题答案.xlsVIP

Sheet3 选择题 是非题 项目 1正确,0错误) 基础理论 体育运动中不管何种原因导致的损伤，都称为运动损伤。 参加运动锻炼时或者是运动后，要做好自我监督工作，随时注意自己的肌肉反应。 挫伤是指钝的物体作用于躯体的某一部位，而引起软组织的闭合性损伤。 骨折的原因有：直接暴力、间接暴力、牵引力和积累性暴力。 神经衰弱是由于长期精神负担过重，或受到不良情绪的刺激，导致大脑皮层的兴奋与抑制过程发生紊乱。 不论何种类的神经衰弱患者，都可以进行自我按摩。冷水浴不能治疗神经衰弱的有效方法。 眼睛肌肉调节法；眼睛保健操；球类活动是防治眼睛近视的好方法。 减肥的体育疗法，主要可以进行健身操、太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、排球、篮球等多项运动。 骨折的原因有：直接暴力、间接暴力和积累性暴力。 准备活动分为：一般性准备活动和专项准备活动。 长跑前要进行准备操和活动各关节就可以了。 准备活动的时间和量要随气候的变化而变化。气温低时，时间要略长些，量也大一些，气温高时，时间要略短些，量小些。 以参加体育锻炼为目的的，准备活动结束后可以接着进行体育锻炼。 清晨锻炼由于是空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜长。 年龄与体育锻炼中的运动量有密切的关系。随年龄的增加，人体的运动能力逐渐下降，但体育活动量不应随之减小。 疲劳是人的工作能力暂时降低的一种身体状态，是生理过程的一种不正常的状态。 肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉运动量过大，引起局部肌纤维及结缔组织的细胞损伤，以及部分毛细纤维的痉挛所致。 准备活动不充分，开始运动过于剧烈或跑得过快，内脏器官刚达到竞技状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛。 健美操、韵律操、艺术体操、舞蹈以及徒手的和利用器械的健美运动，很适合女性对美的爱好和追求，有利于形体的健美和心身的健康发展。 传染病的流行过程就是传染病在人群中发生、发展和转归过程。传染病流行过程的发生需要四个条件。 艾滋病的预防主要是杜绝同性恋和异性乱交，洁身自好；非必要时尽量不输血和血制品；坚决禁毒，加强注射器等医疗器械的消毒；加强宾馆、饭店的卫生管理。 病毒性肝炎治疗原则以适当休息、合理营养为主，适当辅以药物治疗及支持疗法。饮食中应注意多食高维生素、易消化吸收的食物。 维生素是维持人体生命和正常功能不可缺少的一种营养素。也是构成机体的重要物质。 无机盐中含量较多的元素有钙、磷、钾、钠、氯、硫、镁七种，称微量元素。 女大学生更应注意补充铁，多食含铁丰富且吸收利用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣及海带等食物。 在进行耐力性练习后，应多补充蛋白质类物质。 人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。 无论机体进行什么形式的运动，运动后都要补充维生素类物质和蛋白质。 营养素通常来自食物，一种食物不可能包含所有的营养素，一种营养素也不可能具备各种营养功能。 选择题 题干 选择A 选择B 选择C 四 五 六 B 24、48 24、24 20、24 A 纠正运动员的行为 合理安排教学和训练 加强医务监督工作 C 准备活动不充分 动作上的不正确或错误 A,B,C C 45℃～50℃ 40℃～50℃ 45℃～55℃ 太极拳、散步 太极拳、保健操及散步 保健操、散步 关节脱臼 关节韧带扭伤 肌肉拉伤 转动颈项 搓擦颈部 按摩颈部 A,B 120次/分钟 130次/分钟 140次/分钟 半小时 45分钟 1小时 慢跑 专项准备操 活动各关节 15分钟 10分钟 5分钟 增强机体的抵抗力 以适应外界环境的变化 不易发生感冒等病症 提高身体素质 三种 四种 五种 10秒钟 15秒钟 20秒钟 一般心率数 心率数 最高心率数 3次/分钟 4次/分钟 5次/分钟 适度疲劳 疲劳 超量恢复 疲劳恢复 第二次呼吸 疲劳消除 克服极点 体能和智能 体力和智力 三 血液传播 2——3天 1——3天 1——2天 性接触传播 母婴传播 水和食物纤维 水和植物纤维 水和微量元素 排汗 喝水或饮料 降温 代谢紊乱 产生疲劳 营养不良 维生素B 维生素B2 维生素B6 无氧代谢 有氧代谢 游泳和跑步 肌肉力量 切断传播途径 训练水平低身体素质差 参加一些球类、游泳、长跑等活动 参加一些球类、长跑等活动 参加一些球类、游泳等活动 慢跑和一般性的准备操 植物蛋白质动物蛋白质 侧举腿练习屈腿练习 30——50 2——3 30——60 3——5 增强体质身心得到调整 增强体质提高身体素质 28次/10秒 30次/10秒 26次/10秒 30次/10秒 25次/10秒 30次/10秒 整理运动、水浴、蒸汽浴 减速慢跑加深呼吸 减速慢走加深呼吸 空气传播 接触传播 空气传播